Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

Потратила около трёх часов на этот рисунок масляной пастелью.
4 года назад я тоже рисовала примерно такой набор сезонных овощей! Такой, да не совсем. То была акварель, а рисовать я за эти годы стала лучше.

Воспоминания в ВК. 2020г.
Сезонные овощи. Акварель.А4

Воспоминания в ВК.
Июльские плоды. Акварель, белила.

Овощи из Пятёрочки. Акварель, белила. И это тоже воспоминание из ВК.

Воспоминания в ВК.
Наши фрукты. Урожайный, изобильный был 2020 год.
Акварель. А4.

Воспоминания в ВК.
Научились в карты играть!
Акварель, гуашь.

Воспоминания в ВК.
Фрукты из "Пятёрочки". Акварель, А4

Воспоминания в ВК.
Жаркий день. Акварель гуашь, А4.

Ищете надежный клининг в Воронеже? "Клининг от Евгении" предлагает все виды клининговых услуг по доступным ценам! 🧹✨

• Генеральная уборка - ваш дом будет сиять! 🏠💎
• Ежедневный уход - поддерживаем идеальный порядок каждый день! 📅👌
• Уборка после ремонта - избавим от строительной пыли и грязи! 🚧🧽
• Офисный клининг - создаем комфорт для продуктивной работы! 🏢💼

Звоните по номеру 8-952-553-52-40 и запишитесь на уборку уже сегодня! ☎

Посетите нашу страницу ВКонтакте vk.com/cleaningevgenia для отзывов и подробностей. 💻

Мы обеспечим чистоту и уют, о которых вы мечтали!
https://voronezh-cleaning....
#клинингВоронеж #уборкаквартирВоронеж #генеральнаяуборкаВоронеж #офисныйклинингВоронеж #уборкапослеремонтаВоронеж #ежедневныйуходВоронеж #профессиональныйклинингВоронеж #недорогойклинингВоронеж #качественныйклинингВоронеж #клининговаякомпанияВоронеж

И снова ирис. И ещё буду рисовать ирисы. Нравится мне!
Акварель, белила.А4.

Воспоминания в ВК. Акварель. А4.

Воспоминания в ВК.
Вечерняя речка. Акварель, белила. А4.

И снова ирис.
Акварель, белила, А4.

Ещё портрет ириса.
Акварель, белила. А4

Лови момент!

Летняя погода, так и зовущая из дома на открытый воздух, даёт нам шанс заняться собой играючи и без усилий. Совместите приятное с полезным! Вот 5 лучших активностей, чтобы быть в хорошей физической форме.

БАДМИНТОН.
Ракетки и воланчики, купленные однажды, служат долгие годы, а участникам игры не требуется изучать правила и переодеваться в форму. Это демократичное спортивное развлечение доступно людям любого возраста и практически в любом месте под открытым небом.
За час игры, в зависимости от веса и роста, можно потратить более 400 ккал.
Что взять с собой:
воду;
защиту от солнца и от комаров;
фрукты для перекуса;
матрасик для отдыха.
Чем хорош?
Во время игры задействованы почти все группы мышц, и регулярно играя в бадминтон, вы почувствуете, что похудели, а тело подтянулось. Максимальный эффект и пользу принесёт игра от 45 минут до часа: именно столько времени нужно, чтобы все механизмы в организме «запустились» по полной.
Игра в бадминтон повышает выносливость, а контроль траектории воланчика улучшает когнитивные способности. Потому эта игра считается для детей развивающей. Да и стресс бадминтон снимает отлично — дайте выход эмоциям!

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ.
В отличие от игры в бадминтон, с которой справится даже ребёнок, волейбол на песке требует большей физической подготовки и выносливости. Играть можно на специально оборудованных площадках на берегу водоёмов и в парках. Форма обычно максимально летняя — купальный костюм или шорты с майкой, а бегать и прыгать на песке игроки предпочитают босиком.
За час игры потратится более 500 ккал.
Что взять с собой:
энергетический напиток;
солнцезащитный крем;
кепку;
крекеры для перекуса.
Что даёт?
Бег по песку создаёт дополнительную нагрузку, и вы потратите больше калорий, чем если бы играли в волейбол в спортивном зале. Игра босиком полезна для стоп и циркуляции крови.
В волейболе активно задействованы разные группы мышц, игра развивает гибкость и внимательность. Активное движение на свежем воздухе способствует насыщению клеток кислородом, улучшаются обмен веществ и общее самочувствие.

ПЛАВАНИЕ И ВОДНЫЕ ИГРЫ.
В жару особенно принято отправиться к водоёму, куда же летом без воды! Кстати, плавание — один из самых полезных и эффективных видов спорта, тренирующий мышцы без негативного воздействия на суставы и связки. Наскучило плавать — займитесь семейной аквааэробикой или поиграйте с мячом, в тот же бадминтон на мелководье — для дополнительной нагрузки.
Брасс или кроль сжигают от 400 до 500 ккал, плавание на спине — 600-700 ккал в час.
Что взять с собой:
усиленную защиту от солнца;
надувной мяч;
нарукавники, круг, водные пистолеты;
сок, сэндвичи для перекуса.
В чём польза:
Плавание полезно для дыхания, сердца и сосудов, снимает стресс и мышечное напряжение.
Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет. А главное — повышают настроение.

ПЕШАЯ ПРОГУЛКА.
Расстояние, с которым справятся участники, имеет значение, особенно если с вами дети. Путь не должен быть слишком долгим, начать можно с прогулки от 30 минут до часа в одну сторону. Одежду лучше надеть с длинными рукавами, а шортам предпочесть брюки подлиннее. Особое внимание — обуви. Не стоит надевать открытые сандалии, лучше выбрать удобные спортивные кроссовки.
В зависимости от темпа, от 200 до 300 ккал.
Что взять с собой:
воду;
влажные салфетки, средства от комаров;
продукты для перекуса, всё для пикника.
Как правильно?
Ходьба улучшает метаболизм, нормализует работу сердца и головного мозга и даже избавляет от бессонницы. Она приемлема для людей, которым противопоказан бег, имеющих лишний вес и пожилым. Если вы пройдёте 10000 шагов — это хорошая нагрузка. В среднем темпе это около 2 часов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ.
В тёплое время года здорово устраивать велосипедные прогулки в городском парке или на загородных дорожках, отключившись от проблем и любуясь летними пейзажами. Форма одежды — любая комфортная, обувь — спортивная, с не скользящими подошвами.
За час езды расходуется от 500 до 700 ккал.
Что взять с собой:
воду;
шлем, перчатки, наколенники;
влажные салфетки, пластыри.
Что дают?
Во время велосипедной прогулки средней интенсивности задействовано 50 процентов мышц, особенно мышц ног.
Укрепляется мышечный корсет, да и верхний плечевой пояс в тонусе — играет роль стабилизатора.
Развивается ритмичность дыхания, а значит, ускоряется циркуляция крови и укрепляется сердце.

Уборка Воронеж - Профессиональная Клининг Компания 8-952-553-52-40

Нужна качественная уборка в Воронеже? Обратитесь к нам! Наша компания предлагает широкий спектр услуг по уборке и клинингу для квартир, домов, офисов и других помещений.

Ключевые услуги:

• Генеральная уборка квартир и домов
• Уборка офисов и коммерческих помещений
• Чистка окон и зеркал
• Уборка после ремонта и строительства
• Ежедневная и периодическая уборка

Преимущества:

• Профессиональные клинеры с опытом работы
• Экологически чистые моющие средства
• Индивидуальный подход к каждому клиенту
• Выгодные цены и скидки для регулярных клиентов

Звоните нам сейчас: 8-952-553-52-40

и получите качественную уборку в Воронеже!

#УборкаВоронеж #КлинингВоронеж #Уборкаквартир #Уборкаофисов #Чисткаокон #уборкапослеремонта
https://voronezh-cleaning....

Воспоминания в ВК.
Маленькая рыбачка. Акварель, белила. А4.

Портрет ириса. Акварель, белила, А4.
По мотивам моей фотографии.
Не люблю срезать цветы.

Яблоки. Акварель, белила, цветные карандаши, шариковая ручка. А2.
Нарисовано в прошлом году.

Воспоминания в ВК.
Акварель.

#усадьба #заключье #россия #новгородскаяобласть #история #архитектура #усадьбаархитекторахренова #достопримечательности #архитекторхренов #усадебныйдом #пруд

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Прогулки с Серёгой".

После прогулки по посёлку, я отправился к интересной усадьбе, расположенной в нескольких километрах и сегодня приглашаю Вас в Путешествие с подборкой фотоматериалов (смотрите и листайте карусель) и подробным описанием (читайте и переходите по ссылкам).

Желаю Приятного Просмотра!

Усадьба архитектора Хренова в Заключье – выдающийся и уникальный памятник поздней эклектики (архитектурного романтизма) в Тверской области. Построена на рубеже XIX–XX вв.

Усадьба, раскинувшаяся на берегу живописного, окруженного лесом озера, до революции принадлежала известному петербургскому архитектору и художнику-акварелисту Александру Сергеевичу Хренову. По мнению некоторых исследователей, она была построена по его же проекту в конце XIX века. А. С. Хренов являлся автором проектов свыше 30 зданий в центральной части Санкт-Петербурга, построил дворец по заказу Великого князя Николая Николаевича, с которым был хорошо знаком, выполнил цикл акварелей «Царская охота» по заказу императора Николая II.

Усадьба в Заключье включает в себя множество построек, разбросанных на высокой гряде по берегу озера, центральной из которых является главный усадебный дом, напоминающий старинный замок. Среди других построек: жилой флигель, охотничий домик, хозяйственные помещения. Владелец усадьбы, увлекавшийся разведением лошадей, около 1904 г. основал в своем имении конный завод рысистых пород лошадей, подписываясь как «конезаводчик Хренов».

Больше фотографий и текста на https://t.me/progulki_pute... , https://rekee.ru/progulki_... , https://sergei-hovrino.liv... .

Видеозарисовки смотрите на
https://nuum.ru/channel/Pr... , https://yappy.media/n/prog... , https://rutube.ru/channel/...

В 57 лет архитектора Хренова застала Великая Октябрьская Социалистическая революция. В 1918 или 1919 году он уехал из Петрограда на Дальний Восток, а оттуда перебрался в Китай. Какое-то время он работал в Америке, и умер в Париже в 1926 году. Усадьбу Заключье у Александра Сергеевича Хренова большевики отобрали еще в 1918 году. Говорят, что, эмигрировав из России, он проклял усадьбу, в которую вложил столько сил.

В какой-то момент в усадьбе организовали туберкулезный диспансер. Но люди, приезжающие туда, не оставались на весь положенный срок, а сбегали раньше, не могли там долго находиться. Грибники, случайно наткнувшиеся в лесу на эту усадьбу, потом возвращались домой в ужасе, и никак не могли объяснить, чем он был вызван. В какой-то момент усадьбу пытались отреставрировать, но потом все забросили. Проклятие старого архитектора работало…

Добавляет инфернальности царящей в Заключье атмосфере расположенное неподалеку от замка глубокое озеро с таким же названием. Местная легенда гласит, что когда-то в нем утопилась соблазненная графом девушка. И что ее призрак с тех пор утаскивает на дно молодых людей, рискнувших искупаться в холодном озере.

Или превращает в камень? Кто его знает...

В описании использованы материалы сайта
https://bankgorodov.ru/sig... , https://photo-drive.ru/wor... , https://m.vk.com/gkavtodo...

Все фотографии сделаны Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените Публикацию, напишете Отзыв и подпишитесь на этот Канал.

Благодарю за Внимание!

До Новых Встреч на канале "Прогулки с Серёгой".

Акварель.

Акварель, белила.

Воспоминание в ВК.
Акварель, гуашь.

Рисую яичницообразные ромашки акварелью на жёлтом и сероватом фоне. Дополняю разворот с уткой. Продолжаю заполнять скетчбук
💜 https://dzen.ru/video/watc...

#скетчбук #скетч #рисунок #художник #творчество #sketchbook #sketch #sketchart #paint #artwork

И снова воспоминания в ВК!
Ирисы. Акварель, А4.

Воспоминаня в ВК. Четыре года назад взялась за рисование после очень длительного перерыва.
Акварель, А4.

Воспоминания в ВК. Ровно год назад , 10 мая, я нарисовала эти абрикосы.
Акварель, шариковая ручка, цветные карандаши. А2.

🏠🔑 ПЦ "Регион Квартир" Губкин 🔑🏠

👋 Привет, Губкин! Ищешь квартиру своей мечты? Мы здесь, чтобы помочь! 😊

🌟 Наши услуги: 🌟

• Аренда квартир на любой вкус и бюджет
• Продажа квартир в новостройках и на вторичном рынке
• Помощь в оформлении ипотеки и других документов

👍 Почему мы? 👍

• Огромная база квартир на любой вкус
• Опытные и дружелюбные риелторы
• Индивидуальный подход к каждому клиенту
• Бесплатные консультации и показы квартир

📞 Звони прямо сейчас! 📞

☎️ 8-950-710-09-10
☎️ 8-904-538-95-02

Мы с радостью ответим на все твои вопросы и поможем найти идеальную квартиру! 🤗

#РегионКвартирГубкин #АрендаКвартирГубкин #ПродажаКвартирГубкин #НедвижимостьГубкин

Мой третий аквариум.
Желтые креветки Неокардины и гуппи Эндлера Жёлтый тигр.

#аквариумистика #аква #аквариумныерыбы #водоросли #история #аквариум #Москва #хобби #спокойствие #мойаквариум