Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

✅делай ставку на спорт⚽🏀🏈⚾
✅регистрация в телеграмме
✅Высокие коэффициенты
✅Широкая линия
✅Моментальные выплаты 
✅Удобный и практичный дизайн
Регистрация:подпишись на канл
Регистрация в телеграмме;https://t.me/+Fe5NRy_b6WVk...

https://www.youtube.com/wa...

https://osama24.ru/samaja-...

https://www.youtube.com/wa...

🤔 В какое время лучше принимать добавки ⁉️

🔺Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака

🔺Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды

🔺 Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
🔸Витамин Д
🔸Витамин К
🔸Витамин Е
🔸Витамин А
🔸и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются витамины.

🔺В первую половину дня, тоже во время или после еды принимаем:
🔸Коензим Q10
🔸Новомин (содержит вит А, Е и легче запускаются антиоксидантные системы организма)
🔸Лецитин
🔸Куркумин
🔸Витамин С, рутин
🔸Вит Д утром(бодрит)
🔸Германий
🔸Гинкго Билоба
Все эти добавки прекрасно сочетаются между собой

🔺Водорастворимые витамины гр В :
🔸Витамины красоты
🔸Бетаин и В-витамины
🔸Северная клюква и В-витамины
🔸Метилфолат быстро покидают организм, поэтому витамины гр В можно принимать на постоянной основе, особенно если вы находитесь на  заместительной гормонотерапии (вытесняет вит гр В) или принимаете метформин

🔺Минералы цинк, железо, кальций, хром принимать через 1-2 часа после еды, но разносить приём на разное время, например
🔸Кальций лучше принимать вечером, не принимать в одно время с железом и цинком, потому что он будет снижать их усвоение
🔸Железо днем, ни с чем не смешиваем
🔸Магний вечером.
Достаточно подождать час-другой после приёма железа или кальция и смело можно принять лекарство или другие необходимые витамины и минералы

🔺Ни с чем не смешиваем сорбенты (кишечный, очищающий, суставной), поскольку содержащаяся в них клетчатка работает в организме не только как питание для наших кишечных бактерий, но и как хорошая губка для токсинов, а значит может забрать на себя, сорбировать часть витаминов и минералов, если принять их все вместе.
Принимайте Фитосорбенты за 30 мин до еды или самостоятельно между приёмами пищи.
Витамины и минералы после приёма сорбентов принимаем через 1,5-2 часа

🔺Перед сном :
🔸Пробиотики
🔸Мелатонин
🔸Магний (вечером после ужина через час и вторую порцию за 30 мин до сна, если нужно разбить на два приёма)
🔸Глицин через 2-4 часа после ужина.

Запивать добавки лучше всего обычной водой, не чаем, не кофе, потому что содержащиеся в них танин и кофеин снизят биодоступность, подождите 20 - 30 мин и наслаждайтесь любимым напитком.

✅делай ставку на спорт⚽🏀🏈⚾
✅регистрация в телеграмме
✅Высокие коэффициенты
✅Широкая линия
✅Моментальные выплаты 
✅Удобный и практичный дизайн
Регистрация:
Регистрация в телеграмме;https://t.me/+Fe5NRy_b6WVk...

🍂 Доброе осеннее утро! 🍁

https://osama24.ru/uchenye...

https://osama24.ru/pribor-...

Автор стихов Роман Анатольевич Синицын

Сайт автора https://sinicyn.ru

Женщина — загадка без ключей

Женщина — загадка без ключей,
То тепло, то холод на губах,
Светит в ней и буря, и ручей,
Но исчезнет, словно в дальних снах.

Никогда не доверяй ей свои сны,
Где огонь и страсть глядят в глаза,
Ведь изменчива, как свет луны,
Женщина уйдёт, как ушла гроза.

Её ласка — это тонкий лёд,
Под ногами треск, но лишь пока,
И за нежностью внезапный взлёт
Может оборвать твои века.

Не давай ей власти над собой,
Словно ветер, рвётся в высоту,
И в борьбе за сердце за тобой
Станет тенью на твоём шагу.

Никогда не верь в её слова,
Тонет в них беда, как в глубине,
То мила, как майская листва,
То резка, как лёд на холоде в зиме.

Говорит тебе: «Я до конца»,
Но в её глазах — другая даль,
Женщина изменчива всегда,
Как рассвет, что режет светом сталь.

Ты не знаешь всех её дорог,
В них сомненья, тайны и грехи,
Женщина — загадочный урок,
Что способен изменить миры.

Так что будь готов к любой борьбе,
Никогда ей душу не отдай,
Женщина растает на заре,
Ты же сам себе дорогу знай.

Вчера в США прошли дебаты кандидатов в президенты товарища Харис и товарища Трампа. Смотреть эти дебаты просто не выносимо, поскольку они похожи на марокобесье обезьянок. Что Харис, что Трамп, оба не в адеквате. Им нужна помощь хорошего психиатра. Вместо дебатов они устроили соревнования, кто кого посильнее обольет грязью. Лечится надо.

Вот для этих нацистов которые стреляли в убегающих детей в спину, нет ни какой меры наказания кроме одной. Высшая мера, через четвертование. Чтобы другим ублюдским нацистам не повадно было в следующий раз.

💼 Ищем супергероя на работу! 🦸‍♂

Кто нам нужен? Тот, кто умеет делать невозможное: варить кофе, отвечать на звонки и одновременно спасать мир! ☕📞🌍

🔍 Требования:

• Уметь включать компьютер без помощи коллег 🖥
• Быть мастером общения (особенно с принтером, который постоянно ломается) 📠
• Любить работу хотя бы по понедельникам (ну, или хотя бы делать вид!) 😅

📍 Что предлагаем?

• Зарплата, как в рекламе — "сколько хочешь", но чуть меньше 💸
• Дружный коллектив, который точно не забудет поздравить тебя с ДР (если не забудет) 🎂
• Возможность пить чай, пока никто не видит (но мы всё видим) ☕

Отправляй резюме, пока вакансия не убежала! 🏃‍♀

Эрдоган призвал вернуть Крым назад Украине. Поскольку Эрдоган поддерживает территориальную целостность Украины. Извините меня за мат, но по-другому не могу больше сказать. Сколько раз блять вам долбаёбам говорить. Что Крым не отемлемая часть России. И вопрос о принадлежности Крыма закрыт раз и навсегда. И тоже самое касается Донбасса и Новороссии. Если вы такие тупорылые то хоть свою варюшку не открывайте.

🍚💥 Рецепт идеального плова, который покорит все сердца! 💥🍚

👨‍🍳 Хотите поразить своих близких вкусным пловом? Вот вам секретный рецепт, который сделает вас кулинарным гуру! 😎✨

📝 Ингредиенты:
- 500 г риса (чтобы не жалеть потом об одном "полове") 🍚
- 300 г мяса (говядина, свинина или баранина – выбирайте по настроению) 🍖
- 2 луковицы (потому что в плове лук – это как в комедиях Джим Керри: много и весело) 🧅
- 2 морковки (не забудьте их нарезать, а то плов будет грустным) 🥕
- Специи по вкусу (здесь у нас всё как в жизни: чем больше, тем лучше) 🌶

👩‍🍳 Приготовление:
1. Мясо нарезаем и обжариваем до золотистой корочки. Тут важно, чтобы ваше мясо не решило пойти в отпуск! 🌟
2. Лук и морковь нарезаем и добавляем к мясу. Как говорится, вместе веселее! 🎉
3. Засыпаем рис и заливаем водой. Не забудьте о специях – они добавят жизни вашему плову! 🧂
4. Даем настояться, и вуаля – готово! Ваша кухня наполняется ароматом, и все будут думать, что вы волшебник кулинарии! 🪄✨

🎉 Теперь садитесь за стол и наслаждайтесь своим кулинарным шедевром! Не забудьте сделать фото и похвастаться в комментариях! 📸😋

Приятного аппетита и отличного настроения! 🍽😊

https://osama24.ru/islands...

https://osama24.ru/chrezme...

https://osama24.ru/pauki-c...

#мемы #юмор #прикол #рек #смех #игры / #смешно #ржачь #байкирусскойбалалайки

Потрясающие фотографии давно минувших дней

Доброго времени суток! 👋

Я хочу рассказать вам о приложении LOOKY — это аналог Instagram, который предлагает удобные функции для публикации и продвижения контента.

Чтобы перенести свои посты из Instagram в LOOKY, достаточно вставить код в описание или опубликовать QR-код в своём профиле. Кроме того, приложение работает без VPN.

Воспользуйтесь реферальной программой от LOOKY и введите мой реферальный код в настройках (раздел «Реферальная программа»). 👇

Мой код: CCMKYG14.

За регистрацию вы получите 100 коинов, которые можно потратить на продвижение своего аккаунта.

❗️Программа действительна в течение трёх суток после регистрации вашего аккаунта.

Скачать приложение можно по ссылке 👇 https://play.google.com/st...

https://osama24.ru/galakti...

https://osama24.ru/na-mks-...

https://osama24.ru/v-atmos...

https://osama24.ru/ot-koro...