Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

🤔 В какое время лучше принимать добавки ⁉️

🔺Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака

🔺Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды

🔺 Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
🔸Витамин Д
🔸Витамин К
🔸Витамин Е
🔸Витамин А
🔸и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются витамины.

🔺В первую половину дня, тоже во время или после еды принимаем:
🔸Коензим Q10
🔸Новомин (содержит вит А, Е и легче запускаются антиоксидантные системы организма)
🔸Лецитин
🔸Куркумин
🔸Витамин С, рутин
🔸Вит Д утром(бодрит)
🔸Германий
🔸Гинкго Билоба
Все эти добавки прекрасно сочетаются между собой

🔺Водорастворимые витамины гр В :
🔸Витамины красоты
🔸Бетаин и В-витамины
🔸Северная клюква и В-витамины
🔸Метилфолат быстро покидают организм, поэтому витамины гр В можно принимать на постоянной основе, особенно если вы находитесь на  заместительной гормонотерапии (вытесняет вит гр В) или принимаете метформин

🔺Минералы цинк, железо, кальций, хром принимать через 1-2 часа после еды, но разносить приём на разное время, например
🔸Кальций лучше принимать вечером, не принимать в одно время с железом и цинком, потому что он будет снижать их усвоение
🔸Железо днем, ни с чем не смешиваем
🔸Магний вечером.
Достаточно подождать час-другой после приёма железа или кальция и смело можно принять лекарство или другие необходимые витамины и минералы

🔺Ни с чем не смешиваем сорбенты (кишечный, очищающий, суставной), поскольку содержащаяся в них клетчатка работает в организме не только как питание для наших кишечных бактерий, но и как хорошая губка для токсинов, а значит может забрать на себя, сорбировать часть витаминов и минералов, если принять их все вместе.
Принимайте Фитосорбенты за 30 мин до еды или самостоятельно между приёмами пищи.
Витамины и минералы после приёма сорбентов принимаем через 1,5-2 часа

🔺Перед сном :
🔸Пробиотики
🔸Мелатонин
🔸Магний (вечером после ужина через час и вторую порцию за 30 мин до сна, если нужно разбить на два приёма)
🔸Глицин через 2-4 часа после ужина.

Запивать добавки лучше всего обычной водой, не чаем, не кофе, потому что содержащиеся в них танин и кофеин снизят биодоступность, подождите 20 - 30 мин и наслаждайтесь любимым напитком.

ГОРЯЧЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ 🥤

Добро пожаловать в удивительный мир какао. 🫘

Для пробуждения духовного мира и истиной природы твоих возможностей мы создали особый продукт - натуральное какао с витаминами, минералами и экстрактом гриба ежовик.

В каждой кружке:
🟣насыщенный шоколадный вкус с нежностью кокосовых сливок
🟣витамины группы В и Е для необходимого питания твоего мозга
🟣минералы (железо, йод и селен)
🟣экстракт гриба ежовик для бодрости и повышения твоих ресурсов

16 ккал на порцию. Никакого сахара. Для согревающего наслаждения. Для кайфа и бодрости мозга. Для всей семьи. Для тебя 🫶

#горячееудовольствие #натуральноекакао #витаминыгруппыВ #минералы #экстрактгрибаежовик #бодрость #повышениересурсов #сладость #согревающеенаслаждение #какао
🛒https://ewaproduct.com/pro...

Я начинающий интегративный нутрициолог👩‍⚕️
У меня такой вопрос, будет вам интересно :
1) разбор продуктов
2) рецепты
3) про витамины, минералы и тд
4) различные интересные психологические штуки
5) марафоны бесплатные и платные
6) ведение
7) гайды
Прошу, напишите какой вариант вам нравится больше и интересна ли вам эта тема???

🥦🥗 СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА 🍎🥦

1️⃣ Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, а при этом низкокалорийны. Добавьте их в каждый прием пищи.

2️⃣ Отдавайте предпочтение нежирным и белковым источникам пищи, таким как курица, рыба, яйца, тофу и молочные продукты. Они обеспечивают чувство сытости на дольше и помогают сохранять мышцы.

3️⃣ Избегайте обработанных продуктов и быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб и газированные напитки. Они могут вызывать скачки уровня сахара в крови и приводить к приступам голода.

4️⃣ Не пропускайте завтрак! Он помогает активизировать обмен веществ и дает энергию на весь день. Идеальными завтраками будут омлет с овощами, творог с ягодами или овсянка с орехами.

5️⃣ Управляйте порциями. Контроль размера порций может помочь вам уменьшить потребление калорий без чувства ограничения.

6️⃣ Пейте достаточно воды. Это помогает поддерживать нормальные обменные процессы в организме и утолять чувство голода.

7️⃣ При разделке продуктов удаляйте лишний жир и кожуру. Это позволит уменьшить количество потребляемых калорий.

8️⃣ Будьте внимательны к своему пищевому поведению. Устанавливайте реальные и достижимые цели, избегайте переедания и обратите внимание на сигналы насыщения.

9️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогают усилить обмен веществ и сжечь лишние калории.

🌟 Запомните, правильное питание - это не только средство для снижения веса, но и залог здоровья и хорошего самочувствия. Ваше здоровье - в ваших руках! 💪🥦🍎

#здоровоепитание #питание #здоровыйобразжизни #овощи #фрукты #витамины #минералы #антиоксиданты #белки #сбалансированныйрацион #завтрак #порции #вода #физическаяактивность #цели #снижениевеса #здоровье

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами информацией о функциональных коктейлях BODYBOX, которые помогут вам контролировать вес и достичь стройной фигуры.

Наши функциональные коктейли - это полезное и эффективное питание, специально разработанное для снижения жировой массы тела и поддержания сбалансированных перекусов. Они не содержат лишних калорий, сои, ГМО, мальтодекстрина, сахара, ферментов и сухого молока.

Важным аспектом наших функциональных коктейлей является сбалансированное соотношение всех необходимых нутриентов, витаминов и минералов, которые способствуют максимальному усвоению всех ингредиентов и обеспечивают безопасность для здоровья и фигуры.

Что находится внутри наших коктейлей? Первый источник - легкоусвояемый белок с богатым аминокислотным профилем. Это обеспечивает вашему организму все необходимое для поддержания мышц и общей физической активности.

Также, в составе наших коктейлей присутствуют среднецепочечные триглицериды (МСТ масла) , которые являются полезными жирами для стройной фигуры и поддержки работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем организма.

Пищевые волокна, входящие в состав коктейлей, помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Наши коктейли также являются дополнительным источником витаминов и минералов в удобном формате. Вы можете самостоятельно выбрать, как разводить коктейли: с водой, молоком или растительным молоком, чтобы насладиться вкусом и получить максимальную выгоду для вашего организма.

Преимущества наших функциональных коктейлей: они помогут достичь стройной фигуры, повысят работоспособность, активируют мозг, обеспечат правильную работу желудочно-кишечного тракта, укрепят иммунитет и обеспечат быстрое насыщение с длительным эффектом.

Мы готовы помочь вам достичь ваших целей по контролю веса и поддержанию здоровья. Попробуйте наши функциональные коктейли и убедитесь сами в их высокой эффективности для всех систем организма!
#функциональныекоктейли #контрольвеса #стройнаяфигура #питание #сбалансированноепитание #полезноедляорганизма #безопасность #белок #аминокислоты #МСТмасло #пищевыеволокна #витамины #минералы

#Обзорпродукта :
IRON Легкоусвояемое железо

Биологически активная добавка к пище для ежедневной поддержки и минерального баланса организма.

Способствует поддержанию необходимого уровня железа в организме, нормальной работе кровеносной системы, снабжению органов и тканей кислородом.

Бисглицинат железа – особая хелатная форма, сочетающая в себе минерал и аминокислоты (неорганика + органика) . На сегодняшний день это одна из самых популярных и биологически доступных форм минерала для нашего организма.
Усвоение таких соединений намного выше по сравнению с минеральными солями железа.

Способствует:
- Восполнению дефицита железа
- Защите тканей организма от кислородного голодания
- Нормализации процесса кроветворения
- Снижению риска развития анемии
Форма выпуска: 30 капсул по 150 мг. В каждой капсуле 20 мг железа в биодоступной форме.

Восполнение дефицита железа помогает решать такие проблемы, как:
– головные боли и головокружения;
– повышенная утомляемость;
– выпадение волос;
– симптомы кислородного голодания и анемии;
– тусклый цвет лица;
– сниженный иммунитет;
– гормональные нарушения.
Железо принимает участие в процессах кроветворения, доставке кислорода к тканям и органам, правильной работе кровеносной, иммунной и гормональной систем.

БАД. Не является лекарственным средством.

#железо #биологическаядобавка #здоровье #капсулы #минералы #железодефицит #кроветворение #усвояемость #анемия #иммунитет #гормональныенарушения

🌿 Польза бадов для здоровья и фитнеса 🌿

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами интересной информацией о преимуществах бадов для вашего здоровья и достижения фитнес-целей. Многие из нас стремятся поддерживать активный образ жизни и вести здоровый образ питания, и бады - незаменимый инструмент в этом процессе.

✅ Укрепление иммунитета: Бады содержат ценные компоненты, такие как витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему. Это особенно важно в наше время, когда вокруг нас распространяются различные вирусы и инфекции.

✅ Энергия и выносливость: Бады могут стать прекрасным дополнением к вашей тренировке. Они помогут вам повысить уровень энергии, улучшить выносливость и ускорить восстановление после тренировок. Некоторые бады содержат компоненты, которые способствуют увеличению силы и массы мышц.

✅ Поддержка пищеварения: Наш здоровый образ жизни невозможен без хорошего пищеварения. Бады могут содержать пробиотики и пребиотики, которые помогают нормализовать работу кишечника, улучшить пищеварение и усвоение полезных веществ из пищи.

✅ Контроль веса: Если вам важно контролировать свой вес и стремиться к построению идеальной фигуры, бады могут стать вашим незаменимым другом. Они помогают ускорить обмен веществ, снизить аппетит, подавить желание к сладкому и жирному питанию, а также улучшить общую форму организма.

✅ Поддержка здоровья сердца и сосудов: Вы, наверное, уже знаете, что здоровье сердца – одно из ключевых условий полноценной жизни. Бады могут быть полезны в этом направлении, так как некоторые из них содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают вредный холестерин и поддерживают здоровье сердца.

Не забывайте, что бады – это не лекарства и не должны заменять полноценное питание. Они являются дополнительным источником полезных веществ, которые помогают укрепить ваше здоровье, достичь фитнес-целей и поддерживать активный образ жизни.

Это ссылка 🔗https://ewaproduct.com/sho... на сайт компании Ewa Product, где ты можешь найти информацию о продуктах компании и оформить заказ.
Здоровье - ваше самое ценное богатство!

#бады #здоровыйобразжизни #фитнес #питание