Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

🚲🐻 Раз, два, три, медведи на велосипеде! 🐻🚲

👀 Загадка для вас: почему медведи выбрали именно велосипед для своих поездок? 🤔

1. Потому что у них нет прав на машину? 🚗❌
2. Потому что они хотят сохранить форму? 💪🍯
3. Или они просто хотят почувствовать себя в роли «медведей-гонщиков»? 🏁🚴‍♂

Напишите свой вариант в комментариях и посмейтесь вместе с нами! 😂🎉

Какую максимальную скорость я развивал на велосипеде? Точно не скажу, потому что не всегда были включены гаджеты измеряющие скорость. Но на спуске в Крымских горах видел цифру 72

Лови момент!

Летняя погода, так и зовущая из дома на открытый воздух, даёт нам шанс заняться собой играючи и без усилий. Совместите приятное с полезным! Вот 5 лучших активностей, чтобы быть в хорошей физической форме.

БАДМИНТОН.
Ракетки и воланчики, купленные однажды, служат долгие годы, а участникам игры не требуется изучать правила и переодеваться в форму. Это демократичное спортивное развлечение доступно людям любого возраста и практически в любом месте под открытым небом.
За час игры, в зависимости от веса и роста, можно потратить более 400 ккал.
Что взять с собой:
воду;
защиту от солнца и от комаров;
фрукты для перекуса;
матрасик для отдыха.
Чем хорош?
Во время игры задействованы почти все группы мышц, и регулярно играя в бадминтон, вы почувствуете, что похудели, а тело подтянулось. Максимальный эффект и пользу принесёт игра от 45 минут до часа: именно столько времени нужно, чтобы все механизмы в организме «запустились» по полной.
Игра в бадминтон повышает выносливость, а контроль траектории воланчика улучшает когнитивные способности. Потому эта игра считается для детей развивающей. Да и стресс бадминтон снимает отлично — дайте выход эмоциям!

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ.
В отличие от игры в бадминтон, с которой справится даже ребёнок, волейбол на песке требует большей физической подготовки и выносливости. Играть можно на специально оборудованных площадках на берегу водоёмов и в парках. Форма обычно максимально летняя — купальный костюм или шорты с майкой, а бегать и прыгать на песке игроки предпочитают босиком.
За час игры потратится более 500 ккал.
Что взять с собой:
энергетический напиток;
солнцезащитный крем;
кепку;
крекеры для перекуса.
Что даёт?
Бег по песку создаёт дополнительную нагрузку, и вы потратите больше калорий, чем если бы играли в волейбол в спортивном зале. Игра босиком полезна для стоп и циркуляции крови.
В волейболе активно задействованы разные группы мышц, игра развивает гибкость и внимательность. Активное движение на свежем воздухе способствует насыщению клеток кислородом, улучшаются обмен веществ и общее самочувствие.

ПЛАВАНИЕ И ВОДНЫЕ ИГРЫ.
В жару особенно принято отправиться к водоёму, куда же летом без воды! Кстати, плавание — один из самых полезных и эффективных видов спорта, тренирующий мышцы без негативного воздействия на суставы и связки. Наскучило плавать — займитесь семейной аквааэробикой или поиграйте с мячом, в тот же бадминтон на мелководье — для дополнительной нагрузки.
Брасс или кроль сжигают от 400 до 500 ккал, плавание на спине — 600-700 ккал в час.
Что взять с собой:
усиленную защиту от солнца;
надувной мяч;
нарукавники, круг, водные пистолеты;
сок, сэндвичи для перекуса.
В чём польза:
Плавание полезно для дыхания, сердца и сосудов, снимает стресс и мышечное напряжение.
Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет. А главное — повышают настроение.

ПЕШАЯ ПРОГУЛКА.
Расстояние, с которым справятся участники, имеет значение, особенно если с вами дети. Путь не должен быть слишком долгим, начать можно с прогулки от 30 минут до часа в одну сторону. Одежду лучше надеть с длинными рукавами, а шортам предпочесть брюки подлиннее. Особое внимание — обуви. Не стоит надевать открытые сандалии, лучше выбрать удобные спортивные кроссовки.
В зависимости от темпа, от 200 до 300 ккал.
Что взять с собой:
воду;
влажные салфетки, средства от комаров;
продукты для перекуса, всё для пикника.
Как правильно?
Ходьба улучшает метаболизм, нормализует работу сердца и головного мозга и даже избавляет от бессонницы. Она приемлема для людей, которым противопоказан бег, имеющих лишний вес и пожилым. Если вы пройдёте 10000 шагов — это хорошая нагрузка. В среднем темпе это около 2 часов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ.
В тёплое время года здорово устраивать велосипедные прогулки в городском парке или на загородных дорожках, отключившись от проблем и любуясь летними пейзажами. Форма одежды — любая комфортная, обувь — спортивная, с не скользящими подошвами.
За час езды расходуется от 500 до 700 ккал.
Что взять с собой:
воду;
шлем, перчатки, наколенники;
влажные салфетки, пластыри.
Что дают?
Во время велосипедной прогулки средней интенсивности задействовано 50 процентов мышц, особенно мышц ног.
Укрепляется мышечный корсет, да и верхний плечевой пояс в тонусе — играет роль стабилизатора.
Развивается ритмичность дыхания, а значит, ускоряется циркуляция крови и укрепляется сердце.

#деньги
А вот тут у меня намечаются большие траты. Мама хочет себе зубы сделать. Так что ей нужно отдать небольшую часть моего капитала. В конце концов мама важнее, чем то сколько у меня денег в кармане!

#велосипед #спорт
Пока не тренируюсь. Словил какую-то болячку. Наверно, ковид. Температуры нет, но на большом пульсе ясно видно недомогание. А так по жизни проблем нет.

#амбассадорство
Пусть в этот раз будет не Россграм, а что-нибудь другое. В Твиндерс никого не могу пригласить. В соц сеть Круги смог пригласить троих https://social.elskrugi.ru...
Ещё бы хотелось бы кого-нибудь в игру в телеграме пригласить https://t.me/Hamster_komba...

‼Работа во ВкусВилл‼

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

‼КУРЬЕР НА ЛИЧНОМ ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ‼

Компания ВкусВилл специализируется на продаже натуральных продуктов для здорового питания. Наша сеть активно растёт, в связи с этим, приглашаем к сотрудничеству велокурьеров на электровелосипеде.

✅Плюсы работы у нас:
🔊Достойный уровень вознаграждения;
🔊Ежедневные выплаты без задержек;
🔊Средний доход от 5000 рублей;
🔊Безналичные чаевые;
🔊Полное отсутствие штрафов и депремирования;
🔊Стильная брендированная форма по желанию;
🔊Гарантируем более 30 заказов в день;
🔊Фиксированный радиус доставки;
🔊Обучение и помощь команды, окажем содействие на всех этапах;
🔊Подключаем ежедневно и в выходные, удаленно быстро и просто;
🔊Отдельная горячая линия для велокурьеров, помощь 24/7;
🔊Бонус по программе "Приведи друга" 10000 рублей;
🔊Доплата за заказы свыше 50кг;
🔊Ежедневные бонусы на питание;
🔊Бонус за медицинскую книжку, страхование жизни;
🔊Время оказания услуг обсуждается с каждым велокурьером
🔊индивидуально, можно совмещать с основной работой;

✅Чем предстоит заниматься:
💥Доставлять товары из магазинов ВкусВилл покупателям до квартиры.

✅Требование:
💥Умение пользоваться приложениями-навигаторами (Яндекс Карты, 2-gis и другие) и быстро ориентироваться в пространстве и на местности.
💥Пунктуальность. Аккуратность. Ответственность

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

Работа в следующих городах:
#РаботаМосква
#РаботаСанктПетербург
#РаботаБалашиха
#РаботаВоронеж
#РаботаЛюберцы
#РаботаТула
#РаботаИваново
#РаботаКалуга
#РаботаКудрово
#РаботаМытищи
#РаботаНемчиновка
#РаботаНижнийНовгород
#РаботаОдинцово
#РаботаПодольск
#РаботаПутилково
#РаботаСочи
#РаботаСолнечногорск

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

#россграм #амбассадорство
Фактически Россграм отказался от полумиллиона рублей, для того чтобы не рассказывать те цифры, которые раньше были в общем доступе. И лично я у них эти цифры спрашивал месяц назад. Мне не ответили. А сейчас их попросил озвучить потенциальный амбассадор. Но вместо того, чтобы ему ответить руководство россграма стало юлить. Зачем надо отказываться от полумиллиона? Поэтому пока я перестаю активно продвигать россграм. Тем более есть и другие соц сети. Например, круги https://social.elskrugi.ru...
Да и Твиндерс тоже можно продвинуть

#велоспорт #велосипед #спорт
В эти выходные у меня парная гонка

#деньги #инвестиции
В прошлый раз я дал ссылку на тапанье криптовалюты. Но если для кого-то это сложно, то можно поиграть в похожую игру от Россграма https://t.me/funky_money_b...
Там всё просто и можно выиграть реальные денежки

#велоспорт #Спорт
У меня под вопросом тренировки на велосипеде на этих выходных. При нынешнем самочувствие они вряд ли будут. На тренировку нужно выходить полным сил. А если сил нет, но по плану должна быть тренировка, то тренировку придётся проигнорировать. Наше здоровье важнее!

#деньги
Тут я просто подтверждаю, что деньги с выигрыша в игре " фанки мани" мне пришли. 1500 рублей. Всё легко и просто. Да и сама игра проще некуда, нужно всего лишь тапать на монетку https://t.me/funky_money_b...

#россграм
Со вчерашнего дня амбассадоры Россграма получили возможность оформлять кредиты для селлеров на маркетплейсах. Так что если у кого-то из селлеров проблемы с этим, обращайтесь, расскажу что есть у меня. Ведь я же амбассадор Россграма!

#спорт #велоспорт
Хорошая погода! Жду выходных, чтобы поснимать цветущие улицы с экшен камеры на руле моего велосипеда.

#деньги
Вот у меня вопрос. Почему я делаю миллионы из всякой ерунды, а сделать то же самое другим людям не получается? При этом я не бизнесмен, а обычный курьер.
Более того у меня даже есть в планах бросить работу и провести своеобразное "реалити" на тему как выжить без работы. Активно к этому готовлюсь, но ещё пока не время начинать.

#россграм
Вполне возможно, что он мне когда-нибудь и начнёт приносить доходы. Пока их нет. Но жду я не этих доходов. Тут возможно я по итогу буду в минусе. Ставка у меня на другое

#велосипед #спорт
А вот за счёт велосипеда я даже зарабатывал денежки. Не беру в рассчёт редкие призовые, которых у меня много лет уже не было. В прошлом году на велосипедном блоге в яппи я заработал 6 000 рублей. Так что это даже более перспективнее, чем россграм!

#Спорт #велоспорт
Сегодня классная погода, но вряд ли мне работа позволит поснимать на велосипеде закат. Всё откладываю до выходных

#деньги
Они есть, но нужно больше. Налоговая похоже совсем совесть потеряла и не хочет мне ничего излишне уплаченного возвращать. Но я пока подожду.

#россграм
МТС маркетолог, для которого я дал комментарий, похоже не самая последняя пресса. И читают их, скорее всего именно маркетологи. Судя по названию и по содержанию. Так что если в МТС будет упоминание россграма, то мне это только на руку. Ведь люди будут искать реферальный код. И многие найдут мой: 3MD2D6

Сегодня длинное видео с темой езды на велосипеде по дворам. Всё было снято ещё прошлогодней осенью. Сейчас тренируюсь только по выходным.

По деньгам. По работе опять ездил на электричке. Деньги мне возвращают, а кешбек остаётся у меня. Кстати, раньше пробовал схему с оплатой электрички по кредитке, с тем чтобы полученные от начальства 45 рублей держать на накопительном счёте. Но получать кешбек оказалось выгоднее. Правда, я ищу кредитку с кешбеком для этих целей. Есть банки, вроде хоум банка, которые выдают такие кредитки, но они мне её не одобрили

По россграму скажу, что сейчас получаю "дивиденты" от поста написанного на VC. 6 человек зарегистрировалось за вчера по моему коду 3MD2D6 , это рекорд за день. При этом статью прочитали лишь 27 человек. Какая хорошая конверсия! Только вот денег с этого мне пока не пришло. Но деньги это дело будущего и скорее всего далёкого. Напимню, мне их дают за транзакции приведённых мною людей, тех кого привели они и даже за следующую линию приведённых.

По видео: красивая природа и всё это недалеко от дома. Нужно было всего лишь оседлать велосипед. Только сейчас это может оказаться непроезжим. Надо дождаться лета.

Деньги сегодня пока ниоткуда не пришли. Но скоро должна быть получка. А ещё в начале марта должен прийти инвестиционный налоговый вычет на 52 000 рублей. Но пока этого удовольствия у меня нету

По россграму сегодня написал статью на VC . Не путайте, это не ВК. Это социальная сеть для бизнеса. Судя по всему эта статья меня "бустанула". Утро только началось, а уже 4 аккаунта зарегистрировалось в россграме по моему коду 3MD2D6

Я всё ещё разбираюсь в этой новой соц сети. Пока тут не много народа. Не очень понятно что здесь популярно, а что нет. Но со временем разберусь. #соцсеть
Как вы уже поняли я велосипедист, победитель и призёр местных соревнований. Езжу по всему Питеру и ближайшим его окрестностям. Если кто-то хочет на какие-то его места/достопримечательности посмотреть, дайте мне знать.
Также я инвестор и специалист по финансовой грамотности. Планирую осенью бросить работу и жить исключительно на свои знания.
Кроме того я являюсь амбассадором двух соц сетей:
1. Россграм. Вы там меня найдёте, если введёте код 3MD2D6
2. Круги https://social.elskrugi.ru...

#небо #голубоенебо #природа #ленинградскаяобласть #путешествие #навелосипеде #велосипед #велосипедист #гонщик #велоспорт #спорт #наспорте #тренировка #сила #зож #дорога #скорость #зарулем #автомобили #тачки

Мой первый пост здесь. Проверяю работают ли хештеги #велосипед
, работают ли ссылки:
https://rutube.ru/channel/...
И мой код в россграме 3MD2D6