Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

Наша старая, добрая авоська! Сейчас, кстати, она вновь в моде!

Помним, что были ещё эластичные, растягивающиеся! Туда реально 2 ведра картошки входило! Ты кладёшь и кладёшь, а она растягивается и растягивается...

И ещё когда-то пакетов не было, зато была авоська. Помните такую? Гениальное изобретение - компактная, лёгкая, вместительная, сбоку от острой упаковки кетчупа не порвётся.

А вы помните запах сидений, рывки переключения автомата, треск билетной кассы?

Помним, как летом спереди поднимали "нос", ездили с открытым капотом, чтобы не перегревался. Разгонялся автобус быстро, но в горку еле поднимался.

Кто помнит такие супы из пакетов?

Помним, мы часто брали такой супчик в поход. Вкусный был. Самый любимый был вермишелевый с мясом, в него ещё можно было картошечку покрошить.

Съешь витаминку!

Мы с детства помним, что летом надо активнее запасаться витаминами. Но откуда надёжнее всего получать эти полезные вещества, как они лучше усваиваются и можно ли накопить витамины? Если вы едите мясо с целью получить из него железо, для достижения лучшего результата сочетайте его с продуктами, которые богаты витамином С — лимонами, вишней, клюквой, чёрной смородиной, брокколи и брюссельской капустой.

ОТКУДА СЕЙЧАС БРАТЬ ВИТАМИНЫ?
1. В первую очередь — из плодов, которые максимум времени проводят при естественном освещении: они содержат больше хлорофилла, витаминов и других полезных биологических веществ, в том числе антиоксидантов. Количество последних в любом растении легко определить по интенсивности его окраски. То есть, тёмная черника лучше, чем голубая. Тот же принцип с малиной, клубникой и другими ягодами и фруктами. Чем темнее листья капусты или салатов, тем они полезнее. Много витаминов в зелёном перце, листовых салатах, кейле, шпинате. Очень хороши различные пророщенные ростки и зёрна — фасоль, пшеница, рапс.
2. Серьёзно упакованы биологически активными веществами растения, которые мы часто используем в качестве вкусовых добавок. Самые полезные — это лук, чеснок и петрушка, в меньшей степени — укроп.
3. Отдавайте предпочтение кислым фруктам, а не сладким. В них меньше сахара и больше витамина С. Помните, что большинство современных сортов фруктов и даже овощей специально выведено, чтобы быть более сладкими. Если есть много очень-очень сладких фруктов, это может привести к перебору глюкозы и фруктозы.
4. Из грунтовых овощей. Благо летом для них раздолье. Ловите момент, когда можно насладиться настоящими сезонными помидорами, перцами и прочими полезными сезонными помидорами, перцами и прочими полезными дарами. Кстати, отличить особенно полезный помидор просто. Разрежьте его, и если семечки находятся внутри мякоти зеленоватого цвета, это очень хорошо. Перед вами не недозревший томат, а овощ, в котором больше биологически активных веществ. Такой же зеленоватый оттенок при полном созревании могут иметь и красные и перцы.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Лесные ягоды, чтобы выжить в природе, вынуждены вырабатывать много антиоксидантов. Даже в небольших количествах они подарят организму уникальный витаминный комплекс.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ДРУЗЬЯ И ВРАГИ.
Многие витамины лучше усваиваются с жирами. Вы наверняка слышали это про витамины А и знаете, что морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Это правило действует на все жирорастворимые витамины — А, D, Е, F и К.
Есть витамины-окислители и витамины, которые легко окисляются. Так, большая концентрация витамина С может разрушить витамин В12. Поэтому-то в поливитаминных комплексах такая комбинация и не встречается.
Враг витаминов — фитаты, вещества, которые содержатся в зерновых — хлебе, выпечке, макаронах (в том числе цельнозерновых). Фитаты препятствуют усвоению витаминов, поэтому, к примеру, есть помидоры с макаронами — не самая правильная затея.

ПРО ПОБЕГИ.
Все животные склонны есть более молодые побеги растений, в том числе семена, цветы, пыльцу. В этом есть абсолютно чёткий биологический смысл: в мягких тканях растений, а также в их семенах содержится максимальное количество биологически активных веществ. Яркий пример полезного побега — спаржа.

О ПОЛЬЗЕ СЫРОЕДЕНИЯ.
Естественно, молодые овощи и фрукты полезнее в сыром виде. При термообработке многие продукты теряют свои ценные качества, например, морковка становится просто источником сахара. Есть хороший лайфак: если овощ при термообработке сильно теряет цвет, то на витамины в нём рассчитывать не стоит. Очевидно, что слегка припустить шпинат допустимо. Единственное исключение — помидор, он всегда сохраняет пользу. Томаты можно смело жарить, тушить и запекать.

МОЖНО ЛИ НАКОПИТЬ ВИТАМИНЫ НА ЗИМУ?
Некоторые моно, некоторые нет. Например, витаминов В1 и В6 в вашем организме довольно много, то есть они накапливаются. А вот запасы К2 нужно постоянно пополнять, он выводится, практически, за день.
Витамин С накопить легко, но он и тратится: летнего запаса хватит максимум месяца на 3-4.
Можно накопить и витамин D, но людям с избыточным весом нужна консультация врача: у них витамин прекрасно «заходит» в жировые клетки и «сидит» там не работая.

МОГУТ ЛИ ВИТАМИНЫ БЫТЬ ОПАСНЫ?
В больших количествах опасен витамин А, поэтому есть каждый день печень животных, конечно, не стоит.
Дефицит популярного сейчас витамина D многие восполняют, принимая таблетки. Но забывают, что D не только витамин, но и гормон. И поступая в организм не постепенно, а в «концентрированном» виде, он способствует кальцификации артерий. Чтобы избежать этого, надо есть больше витамина К25, который живёт во всех листовых овощах.

ТОП-5 СЕЗОННЫХ ВИТАМИННЫХ ПРОДУКТОВ.
1. Вишня. Очень богата витамином С, есть даже сорт ацерола, в котором витамина С больше, чем в шиповнике! В вишне также много биологически активных веществ, например, кумарина, который разжижает кровь.
2. Лисички. Совершенно уникальный сезонный гриб, самый мощный в мире источник витамина D. И единственный продукт, откуда его можно почерпнуть в медицинских количествах. Только помните, что витамин D чувствителен к температурной обработке, поэтому лисички не нужно долго готовить. Достаточно отварить грибы пару минут, а затем быстро довести до готовности на сковороде со сметаной или ряженкой.
3. Клубника. Прекрасная сезонная группа, источник витамина В9 и К2, а зелёный горошек в стручках богат ещё и волокнами для здоровья нашего кишечника. Кстати, эти продукты стоит запасать: бобовые очень хорошо сохраняют свои полезные свойства в течение зимы.
4. Крестоцветные. Очень полезная вещь, особенно листовые крестоцветные. Чем темнее окрас, тем полезнее. Так что брокколи и брюссельская капуста по своей пользе намного превосходят белокочанную.

Радоницы день сегодня,
Помяни всех, кто ушел,
Помолись о душах славных —
День особый подошел.
Вспомни всех их добрым словом,
Доброй мыслью помяни,
И пошли ты ввысь, на небо,
Капельку своей любви.🙏🙏🙏

Взято с простора интернета, мне очень понравилось видео

#праздник #радоница #православие #помним

Чтим, Помним и Гордимся Вами!

Посвящаю деду, бабушке и всем причастным....
Так же можно на моём канале ютуб
https://youtu.be/DbDTYtUDg...
и Рутуб
https://rutube.ru/video/68...
послушать озвучку с роликом.
____________________

Он в восемнадцать призван был уйти
Туда, откуда мог обратно не вернуться...
Имея за плечами только часть пути,
В дальнейшем обещающие коснуться

Витком начала нового пути
Из перехода юности во взрослость...
Ведь по другому не могло идти,
Шагает возраст, соблюдая чёткость

Мы приплюсовываем лишь к нему мечты,
Надеясь жить в любви, успехе, в счастье...
Никто не ждал из них тогда войны,
Перечеркнувшей всё и горе приносящей...

Забравшей миллионы многих душ...
Не разделяя... с мала до велика...
Да и у выживших, оставив в сердце сушь,
За эти годы морем слёз пролитых...

И переход из юности тогда прошёл...
Правда та взрослость наступила раньше...
Так как мальцом на фронт ещё ушёл
И он не знал что будет в жизни дальше...

Был случай в рукопашном, когда спас
Друг парня, оказавшийся вдруг рядом,
Но сам потом на небо вознесясь,
Ушёл, оставшись в памяти солдатом...

А этот спасшийся вернулся в отчий дом,
Женился, народились его дети...
По жизни шли семьёй и впятером,
И уже жили в мире на планете

Нижайший и сердечный вам поклон,
Ушедшим в небеса и ветеранам!
Ваш подвиг в память многих заключён!
Чтим! Помним и гордимся вами!!!

10.05.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124051005701
#irishkin73 #москва #автор #творчество #музыка #стихи #авторскиестихи #поэт #рифма #праздник #голос #9мая #праздник #озвучка

Великий Праздник, День Победы,
Никто не вправе Позабыть.
Нам Мир Отвоевали Деды,
И мы должны его Хранить!

#праздник #деньпобеды #помним #9мая

Мы помним и гордимся.

Великая Отечественная Война не обошла стороной нашу семью.
Три брата моей мамы ушли на фронт.

Головин Николай Матвеевич 1920 г. р., призван 27.11.1941 года, зам политрука, капитан, погиб в бою на Курской дуге в мае 1943 года. (на фото)

Головин Павел Матвеевич 1908 г.р. , рядовой, пропал без вести под Смоленском в 1943 году.

Головин Григорий Матвеевич 1925 г. р. , рядовой, вернулся с фронта домой.

Поздравляю всех с великим праздником - Днём Победы!

#спраздником #ДеньПобеды

#небо #облака #дождь #снег
#солнце #луна #рассвет #закат #природа #россия

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Природы
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Вспомним летнюю природу ...

Все фото и видеоматериалы сделаны лично Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените эту Публикацию, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До Новых Встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

Помним! Скорбим!

24 марта 2024 г. в России траур по погибшим в «Крокус Сити Холле»

SHAMAN - Реквием 22.03.24

#помним #скорбим #память #Крокус_Сити_Холл

Мы едем на K!nRock'24 | Дайджест отборочного конкурса | 011-020

Итак, приём заявок на участие в Юбилее старейшего международного рок-опен-эйра России K!nRock XXX набирает обороты. Напомним, что отборочный #конкурс в этом году будет состоять из 3-х батлов, которые состоятся в Москве, в Питере и Кёниге. На них будут определены лауреаты и дипломанты фестиваля. А ещё на #фестиваль можно попасть через заочный отбор. Подробности о том какими путями и по каким правилам можно прописаться в программе предстоящего юбилейного опен-эйра читаем здесь 👉 https://vk.com/topic-14583... 👈

А пока представляем 2-й выпуск дайджеста фестивальных заявок и опрос на приз зрительских симпатий за лучшее музыкальное #произведение , представленное на фестиваль:

01 - Бардак (https://vk.com/kinrock?w=w...
02 - Пропилли Пропеллер (https://vk.com/kinrock?w=w...
03 - Пик-Фактор (https://vk.com/kinrock?w=w...
04 - AMAESTRA (https://vk.com/kinrock?w=w...
05 - Амаи Миру (https://vk.com/kinrock?w=w...
06 - naphtha (https://vk.com/kinrock?w=w...
07 - SOUNDHEAD (https://vk.com/kinrock?w=w...
08 - Юла (https://vk.com/wall-145834...
09 - Dжек (https://vk.com/wall-145834...
10 - ПБМ (https://vk.com/wall-145834...

ВНИМАНИЕ ☝🏻ОПРОС не влияет на результаты отборочного конкурса, однако ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ никто не отменял!

#Плейлист конкурса 👉 https://vk.com/music/playl...

Голосуйте тут 👉 https://vk.com/poll-145834...
_______________________________ #kinrockxxx #МыЕдемНаКинРок24 #kinrock #kinrock_koenig #опрос #приз #kinrock_moskva #kinrock_piter #КинРок2024

Мы едем на K!nRock'24 | Дайджест отборочного конкурса | 001-010

Итак, приём заявок на участие в Юбилее старейшего международного рок-опен-эйра России K!nRock XXX набирает обороты. Напомним, что отборочный #конкурс в этом году будет состоять из 3-х батлов, которые состоятся в Москве, в Питере и Кёниге. На них будут определены лауреаты и дипломанты фестиваля. А ещё на фестиваль можно попасть через заочный отбор. Подробности о том какими путями и по каким правилам можно прописаться в программе предстоящего юбилейного опен-эйра читаем в нашем ВК-паблике 👉 vk.com/kinrock 👈 (ссылка в шапке профиля)

А пока представляем 1-й выпуск дайджеста фестивальных заявок и опрос на приз зрительских симпатий за лучшее музыкальное #произведение , представленное на фестиваль:

01 - Jackson Band
02 - Yellowstone
03 - 44X
04 - МультFильмы
05 - Жить
06 - Созвездие N
07 - RockEnBand
08 - Демарш
09 - 18Plus
10 - Закрой форточку

ВНИМАНИЕ ☝🏻ОПРОС не влияет на результаты отборочного конкурса, однако ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ никто не отменял!

Все фестивальные заявки, #ОПРОС на ПРИЗ Зрительских Симпатий и плейлист к опросу вы можете найти в нашем ВК-паблике 👉 vk.com/kinrock (ссылка в шапке профиля)
__________________________________ #kinrockxxx #МыЕдемНаКинРок24 #kinrock #Калининград #живаямузыка #фестиваль #КинРок #ВКонтакте #музыка

😍😍😍😍😍😍Мы запомним это лето😍😍😍

Мы просто не можем не поделиться похвалой в сторону нашей косметики 💗

Напомним, что Светлана Чорняя профессионал своего дела, а еще терапевт, трансфузиолог, дерматолог, косметолог, трихолог, нутрициолог, специалист превентивной медицины - кандидат медицинских наук.

Фух, она точно знает о чем говорит 😉

27 января - День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады.

Блокада города Ленинграда (сейчас это Санкт-Петербург) в ходе Великой Отечественной войны поддерживалась немецкими войсками. Она началась 8 сентября 1941 года.

Почти 900 дней сообщение с Ленинградом поддерживалось только по Ладожскому озеру и воздуху. Всё это время противник обстреливал и бомбил город, предпринимал попытки захватить его.

27 января 1944 года блокада была снята и в честь этой победы был дан артиллерийский салют и запущены фейерверки. Вечером по местному радио зачитали текст о снятии блокады.

В наше время в этот день проходят памятные мероприятия, посвящённые данному событию.

#праздник #блокадаленинграда #памятнаядата #помним

Для Татьян в Татьянин день. ✍️📝

Вчера почему-то не выкладывался пост.... Так что будет с небольшим опозданием))...
И... Стихотворение прошлогоднее, но ничего страшного 🙈😉🤪

Ну, получилось, что наткнулась на картинку с надписью и...взмахом))) мыслей получилось вот такое для Танюш в их день)))
Главное вовремя наткнуться на нужное)))), а именно:
Всех Татьян с праздником!
Пусть все мечты ваши сбудутся.., а самой большой неудачей в жизни будет..мячик..который Таня когда-то..уронила))))))
_________________

Вспомним детства стих, как плачет
Наша Танечка, что мячик
Уронила и ревёт
Громко так, что сердце рвёт...

Так вот пусть за неудачу,
Примем просто этот мячик...
В остальном же пусть везёт
И от счастья крышу рвёт)

Чтоб бомбило от успеха
Там смотрите, чтоб не съехать
С тех катушек, где контроль
Правит балом, как король

Да хотя.. бомбить не строить
Жгите так, чтоб успокоить
Не было б желанья вас))
Ну, Татьяны... В добрый час!

25.01.2023г. Ирина Санкина (Попова)

© Copyright: Ирина Санкина, 2023

#irishkin73 #поэт #творчество #москва #авторскиестихи #стихи #автор #рифма #праздник #желаю #шутка #юмор

Сегодня "выгнал" елку из дома . Не хотела уходить , кололась своими иголочками , психовала разбрасывая засохшие острые иглы по дому , но ушла.... Как и отгремели праздничные дни,. Старый 2023 год ушел далеко , далеко , забрав с собой все то что происходила с нами. Оставив лишь определенный след в нашей памяти.
Вот так и пролетает наша жизнь ,вместе с праздниками , радостями , какими то проблемами которые порой кажутся для нас не решимыми. А что может быть драгоценнее своего времени , ведь каждая минута нашей жизни - самое драгоценное что у нас есть. Но мы редко помним об этом , живя по накатанной . Забивая свой разум проблемами , накручивая разные ситуации , спешим , спешим . Когда тут радоваться ? Тут бы решить проблемы , успеть по делам. А врем, не ждет , ни кого!
Хочу еще раз всех поздравить с прошедшими праздниками. Пожелать в Новом году , море счастливых ощущений , позитива , много много здоровья, стойкости , мирного неба над головой и яркого солнца по жизни.