Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

😌 После трудового дня всегда возникает вопрос: как же провести вечер? 🤔💼

1. Пробежка 🏃‍♂ — да, я о том, как быстро добраться до дивана! 🛋😄
2. Готовка ужина 🍽 — мастер-класс по "как сжарить яичницу за 5 минут"! 🍳😅
3. Фитнес💪 — когда рано вечером я вспоминаю, что завтра снова «начну заниматься». 😉
4. Мысли о завтрашнем дне 🗓 — идеальный момент, чтобы поразмышлять над тем, как я счастлив, что у меня есть работа... и отпуск! 🌴😂
5. Царство Netflix 📺 — где даже самые запутанные сюжеты выглядят простыми по сравнению с моим рабочим днем! 😆

Желаю вам провести вечер так, чтобы на утро не осталось вопросов о том, как вы его провели! 😂✨

🌞 Добрый день, веселые искатели приключений! 🎉✨

Пусть сегодняшний день будет таким же продуктивным, как ваша утренняя чашка кофе, и таким же приятным, как второе печенье из пакета! ☕🍪

Желаю вам, чтобы все ваши задачи решались так же быстро, как ваши планы на "нежданчик" улетают в корзину! 😂💼

И помните: если жизнь даст вам лимоны, просто попросите ее добавить немного сахара и воды для лимонада! 🍋😉

Хорошего дня!

Эрдоган призвал вернуть Крым назад Украине. Поскольку Эрдоган поддерживает территориальную целостность Украины. Извините меня за мат, но по-другому не могу больше сказать. Сколько раз блять вам долбаёбам говорить. Что Крым не отемлемая часть России. И вопрос о принадлежности Крыма закрыт раз и навсегда. И тоже самое касается Донбасса и Новороссии. Если вы такие тупорылые то хоть свою варюшку не открывайте.

Я тут на днях задался вопросом. И вот каким вопросом. А где сейчас находится не без известный украинский патриот Гордей Белов? Который до начала СВО кричал на российском ТВ, что Украина в случае воины победит Россию за месяц, поскольку у Украины есть мощные западные хозяева. И где же эта нациская рожа? Может уже где глину охраняет, да и дорога ему туда к Бандере. Пусть там кричит как он побеждал Россию.

Канцлер Германии Олаф Шольц заявил, что нужно как можно скорее активизировать работу по урегулированию украинского конфликта. И Россия должна быть на втором саммите мира. Только вот вопрос в другом. А что Россия будет делать на этом саммите мира? Слушать как коллективный запад в единым русофобском порыве будет читать Россий мораль. Для этого Россия должна быть на этом саммите мира? Да и с кем с украинской стороны разговаривать? Президент просроченный, да ещё как дунет так такую ахинею несёт, что уши вянут. А просто посидеть и языками по чесать, ну тогда пусть Шольц бабушек на лавочку выведет они любят чесать языками. Или Шольц думает что Россия забыла всё и не вспомнит. Это вряд-ли.

Мне не понятно почему русофобы в лице Грэма летают на Украину как на работу и делают там русофобские выпады в адрес России. Почему военно политическое руководство не даст задание, отследить где эти мрази собираются. Потом на нести удар Искандерами и кинжалами. Вопрос будет автоматически решён.

Ночных рассуждений пост 🌙
Вопрос на засыпку, зачем люди на маркетплейсах оставляют отзыв на ТОВАР типа "Товар пришёл, ещё не пользовался(-ась), 5 баллов ⭐" 🙈🤔🤔
Искренне этого не понимаю 🤷🏻‍♀️

Фантазии #Сбермобайл на тему: «Почему мобильная связь такая дорогая»

Итожит свою мысль, оператор тем, что мы незаметно тратим даже бо́льшие деньги на кота, кофе, обучение онлайн и поездку на такси в магазин за хлебом.

Передергивают.

Хочется спросить, если у человека есть на все это финансы, разве он будет пользоваться виртуальным оператором без собственной инфраструктуры, где не понятно, что основному оператору взбредёт в голову. Пример #Деником .

Да и с котами, кофе и магазинами на такси то же много вопросов. 🤔

Я делала его в Диагностическом центре МРТ "Томография в Тучково". Приятные впечатления остались как от вежливого персонала, и от самого центра: всё чистенько, светло и уютно.

Пришла, заполнила анкету, сдала сумку с телефоном в ящик под ключ. Очки тоже надо снимать, но можно уже и непосредственно в помещении где проходит процедура.
Все украшения, вещи с присутствием металла, естественно надо было снять. Я была одета в просторную футболку и длинную юбку - было удобно.
Легла на кушетку аппарата МРТ, под голову и колени мне положили валик, укрыли одеялом и отправили в капсулу.
Кстати в этом центре аппарат МРТ открытого типа, для тех кто плохо переносит нахождение в замкнутом пространстве. Ну как открытого… по бокам есть так называемые небольшие щели, а так конечно лежишь как в горбу, только светло там😁.
Процедура длилась минут 15-20, аппарат шумит, немного вибрирует, но мне это не доставляло дискомфорта. Наоборот, в какой-то момент звуки стали ассоциироваться с музыкой в клубе, а под конец, я вообще задремала.
Потом всё! Меня выпустили и отправили ждать заключение.

Общее проведённое время в центре - 1 час. Цена вопроса: 5 тыс.р. (МРТ пояснично-крестового отдела позвоночника).
В конце выдали заключение, диск и фирменный пакет.

#здоровье #болезнь #настроение #МРТ #ТомографияТучково #МРТТучково

Как получать +1000 заявок в месяц из бесплатного трафика в Телеграм.

УБТ — это условно бесплатный трафик, и Телеграм подходит для него как нельзя лучше.

Во первых за счет огромной аудитории — Международная аудитория Telegram составляет 900 млн пользователей в месяц.

Российская аудитория Telegram составляет 84.84 млн пользователей в месяц

В России мессенджер Telegram использует 47.7% населения ежедневно!

Во вторых — за счет вовлеченности и качества аудитории, которая выше чем любой другой из типов УБТ (условно бесплатного трафика).

В лучший УБТ из Телеграм можно отнести:

Масслукинг в Телеграм.

При масслукинге ваш телеграм аккаунт ежедневно просматривает и лайкает тысячи сторис, пользователи видят кто смотрит их сторис, переходят в ваш профиль. Из профиля трафик перегоняется на внешний сайт или основной телеграм аккаунт.

Пошагово как запустить — https://psorder.ru/blog/ка...

Масслукинг в Телеграм + автоответы

Все аналогично как и с классическим масслукингом, за исключением добавления автоматизации в виде автоответов. Ваш телеграм аккаунт ежедневно просматривает и лайкает тысячи сторис, пользователи видят кто смотрит их сторис, переходят в ваш профиль. Из профиля трафик перегоняется на внешний сайт или основной телеграм аккаунт через автоответчик.

Пошагово как запустить — https://psorder.ru/blog/бо...

Первокомменты
Только благодаря одному этому УБТ получают 1000 заявок в месяц!

Первокомменты GPT — это когда система мониторит целевые каналы, и как только в них выходят новые посты — нейросеть анализируя пост пишет первой комментарий релевантный теме поста. Пользователи в 100% заметят первый комментарий, и если аватар/имя профиля их заинтересовали перейдут в профиль. В профиле трафик перенаправляется на основной сайт или в приложении написать в ЛС. Этот способ позволяет получать действительно большой поток УБТ трафика из Телеграм.

Кейс как запустить — https://psorder.ru/blog/пе...

Рассылки по чатам в Телеграм
Это классический метод УБТ в Телеграм, который не теряет свою актуальность и по сей день. Данный способ отлично конвертит трафик практически на любых нишах.

Для его запуска находим нужные чаты, например тут http://tg-cat.com

Собираем ссылки на эти чаты, и через сервис https://3seller.com или https://t-bro.ru запускаем рассылку по этим чатам. При указании повтора рассылки, делать не нужно больше ничего. После прогона по базе, система будет ожидать заданный интервал, и после этого повторять рассылку.

Нейрокомментинг + нейроботы.
Суть этого метода УБТ аналогична с первокомментингом за исключением того, что перегоном трафика и общением с лидами занимается обученный нейроассистент!

С пользователем общается нейросеть, которая знает о вашем продукте или услуге все, отвечает на вопросы и подводит холодного лида к продаже.

Кейс как запустить этот источник УБТ в Телеграм — https://psorder.ru/blog/но...

Масслайкинг
Самый массовый и безопасный способ УБТ в Telegram — масслайкинг!

Ваш телеграм аккаунт ставит миллионы лайков в целевых чатах, даже в тех чатах где реклама запрещена! Пользователи видят что их сообщения лайкнули и часть из них переходит посмотреть в ваш аккаунт. В профиле указана ссылка на основной аккаунт или внешний сайт = PROFIT!

Ловец лидов
Ловец лидов — круглосуточно мониторит целевые чаты по ключевым запросам, и как только человек пишет, например “продам биткойн”, автоматически отвечает ему в чате.

Кейс как запустить ловца лидов — https://psorder.ru/blog/ло...

«Ритейл Дока» рекомендует мероприятие «Дни ритейла в Черноземье 2024»:

Славный город Воронеж 26 и 27 июля 2024 года принимает Межрегиональный форум бизнеса и власти: «Дни ритейла в Черноземье 2024». Ранее мероприятие называлось «Воронеж Торговый».

Традиционно участниками станут представители федеральных и региональных органов власти, крупные торговые сети, электронные коммерсанты, представители бизнеса и региональные производители.
Участники смогут получить ответы на главные вопросы регионального ритейла, поучаствовать в дискуссиях, обменяться опытом и поделиться лучшими практиками.

В деловой программе для производителей и поставщиков будут актуальные темы:
«От сырья до полки. Стандарты, безопасность, качество — условия поставок в торговые сети»;
«Потребительский рынок Черноземья: поставщики, сети, потребители»;
«Переговоры с закупщиком. Как производителю презентовать свой товар закупщику сети»;
«Адаптация потребительского рынка: стратегии и возможности»;
«Ритейл маркетинг: инструменты по привлечению и удержанию покупателей».
Состоятся экспертные сессии и круглые столы, а также биржа контактов для экспортно-ориентированных компаний и биржа контактов корпорации МСП: торговые сети/производители.

Тематика мероприятия и интересы участников напрямую связаны с основными направлениями деятельности консалтинговой компании «Ритейл Дока»:

помощь в поиске дополнительных рынков сбыта продукции;

расширение линейки SKU по новым и уже заключенным контрактам с торговыми сетями;

продвижение товаров производителей и дистрибьюторов в торговых сетях и на маркетплейсах;

проведение аналитических исследований рынка в заданном сегменте продовольственных и непродовольственных товаров;

подготовка продающих презентационных, аналитических и информационных материалов необходимых для работы с федеральными торговыми сетями (продуктовыми, аптечными) и маркетплейсами;

стратегическое планирование развития бизнеса;

сопровождение переговоров, продаж, заключения контрактов на поставку, отгрузок продукции, ее дальнейшей реализации и увеличение объемов поставки для получения максимальной прибыли.

Ритейл-консалтинг – это разумное решение для зрелых компаний-производителей.

https://retail-doca.com/20...

Cпил деревьев и кустaрников, мульчированиe, выкоpчевка пнeй

Здpавствуйтe! Mы ОOO "Koчeвник" - с 2014 года прoфессиональнo зaнимаeмcя спилoм деревьев, дpевеcно-куcтаpникoвой раcтительности и мульчирoванием.

У нac свoй aвтопарк cпeцтеxники пoдгoтoвлeнный для полевых рaбот. Tакжe мы укомплектованы специалистами для ручной работы по расчистке ЛЭП, теплопроводов, газопроводов, нефтепроводов.

✅ Опыт с 2014 года, своя техника, команда.
✅ Используем профессиональное оборудование и снаряжение.
✅ Работаем с физическими и юридическими лицами.
✅ Заключаем договор. Наличный и безналичный расчёт.

⚡ Спил деревьев и кустарников, выкорчевка пней

📌 Работаем на площади от 1 Га;

📌 Расчистим участок любой сложности, профессионально;

📌 Пилим деревья, кустарники, ветки;

📌 Выкорчевываем пни, мульчер переработает все в щепу, будет чисто;

📌 Работаем без выходных и предоставляем оценку по фотографиям или видео;

📌 Предусмотрены скидки на большие объемы!

Можем выполнить дополнительные работы:

- Расчистка участка от мелколесья, кустарника;

- Расчистка полей от древесно-кустарниковой растительности;

- Расчистка берегов рек, водоемов от деревьев и кустарников;

- Расчистка территорий под строительство промышленных объектов;

- Расчистка территорий под строительство автодороги;

- Расчистка участка под линии электропередач;

- Расчистка участка под строительство коттеджей.

📞ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС и получите расчёт стоимости расчистки территории
или
📷 Присылайте фото/видео, и мы сделаем предварительную оценку!

🚜ТЕХНИКА:
Мульчеры гусеничные и колесные.
Экскаваторы гусеничные и колесные с навесным оборудованием.
Фронтальные погрузчики.
Бульдозер. Трелевочные трактора. Гидроножницы. Гидравлические грабли.
Лесовоз. Бензопилы. Кусторезы. Технические автомобили. Грузовые машины.

✅ Обращаясь к нам, ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ - ЧИСТЫЙ УЧАСТОК!

Смотрите наши работы в YouTube
канал : МУЛЬЧЕР EXPERT/Антон Хатунцев
Наш сайт: ооокочевник.рф
Тел.: 8(925)575-59-29

📲 ЗВОНИТЕ или ПИШИТЕ прямо сейчас - ответим на вопросы и сделаем расчет.
Добавьте объявление в ❤ “Избранное”, чтобы не потерять!

Возможно вы нас искали по запросам
спилдеревьев вырубкадревеснокустарниковой растительности очисткалесосек чисткалесополосы спилаварийныхиопасныхдеревьев мульчирование корчеваниепней корчеваниедеревьев удалениепней удалениедеревьев измельчениевщепу выкорчевкапней корчевкапней корчевкадеревьев расчисткатерриторииотдеревьев валкадеревьев расчисткаучасткаотдкр очисткатерриторииоткустарниковипоросли расчисткатерритории вводземельвсельскохозяйственныйоборот самоходныймульчер мульчерсамоходныйгусеничный очисткалесосек расчисткаподлэп расчисткаучасткаподстроительство расчисткаполей расчисткаподлэп расчисткаучасткаотдеревьев

Итоги и впечатления «Ритейл Дока» от Deep Food Tech Conference 2024: Биоэкономика и еда будущего, нейромаркетинг и психофармакология.

4 июня 2024 в Москве, в Центре событий РБК состоялась Третья международная конференция о современной пищевой промышленности, технологиях будущего для производства продуктов и глобальных вызовах, стоящих перед мировой индустрией питания.

Нестандартное для российского ритейла мероприятие, которое связано с темами ЗОЖ (здорового образа жизни), ПП (правильного питания), разумного потребления и еды будущего.

Еда — основа образа жизни, основополагающий фактор физического и зачастую ментального здоровья.

Предприниматели, ученые и визионеры из разных стран мира обсудили современное питание. Как еда влияет на физическое и ментальное здоровье. Как меняется наша диета с прогрессирующей индустриализацией сельского хозяйства и цифровизацией всех областей жизни. И как еда может компенсировать последствия городского образа жизни.

Обсуждались вопросы технологий и альтернативных источников продуктов способствуют здоровью и долголетию и место здоровья человека в новой FoodTech-реальности.
По сути мероприятие – это бизнес-конференция с привлечением ученых.

По традиции открыл Deep Food Tech Conference 2024 исполнительный директор и член совета директоров «ЭФКО» Сергей Иванов.
В основной программе выступили еще 10 спикеров. Среди них — директор НИИ СБМ Роспотребнадзора, д.б.н, профессор, академик РАН Вадим Говорун, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Станислав Дробышевский, профессор и нейрофизиолог биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин, профессор пищевой биохимии из Университета Яунде (Камерун) Юлиус Обен, к.б.н., доцент Северо-Кавказского федерального университета Дмитрий Алексеев, руководитель исследовательских и образовательных проектов Genotek Дмитрий Кривошеев, доцент Школы пищевых наук и инженерии питания Китайского сельскохозяйственного университета Пэн Синъюнь, врач-невролог трансляционной клиники медицины здорового долголетия, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины Анастасия Бадаева, руководитель R&D Novel foods Ашраф Кавва (ОАЭ), академик РАН, заведующая кафедрой химии природных соединений химического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Ольга Донцова.

Участники особенно отметили одну из цитат: «В каждый период времени есть свои главные слова. Я думаю, что в ближайшее время слово “биоэкономика” станет одним из самых модных», — заявил помощник президента РФ Андрей Фурсенко.

Отдельное уважение вызвал академик РАН Говорун Вадим Маркович, который помимо истории микробиома упомянул в докладе Теорию адекватного питания академика Уголева Александра Михайловича. Рекомендуем к ознакомлению.

Выводы:
Мероприятие понравилось, много новой полезной информации, порадовали тенденции производителей и прогрессивность отдельных ученых, встретили давних друзей и познакомились с новыми клиентами и их продукцией. На рынок российских товаров выходят много новых производителей в сфере эффективных и полезных БАД и продуктов «будущего».

«Еда для здоровья. В здоровом теле здоровый дух».

https://retail-doca.com/20...

Такой вопрос ребят,если отменят Интернет, кто чем будет заниматься??

Часть 1
Участвуете в новом конкурсе «ТопБлог»?
Слыхали, новую там бальную систему запускают?
За каждой пройденный этап или урок,
Иль за ответ - там щедро баллы начисляют !

И эти баллы все активно собирают!
А после окончания на яркие подарки обменяют!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Конкурс проводит Президентская платформа «Россия - страна возможностей».

Участвую, поэтому решила о нём рассказать.

Конкурс строится на обучении и тестировании. В каждом модуле есть подробные видеолекции от прогрессивных педагогов «Всероссийского Совета наставников-просветителей». Подача материала сформирована через современный язык блогерской среды.

Конкурс ТопБлог будет интересен и новичкам и профи в блогерской сфере уже самим обучением, даже если не стремится к победе или выходу в финал. В этом году количество новых подписчиков не играет роли.

Участие в проекте бесплатное!!!

В первой части, состоящей из нескольки разделов-спринтов, можно участвовать с любой соцсетью, там общие вопросы и задания о вере в себя, о целях блога и т п, но во второй части нужно будет выбрать площадку для публикации из:

ВКонтакте, Одноклассники, Telegram, Yappy, RUTUBE, YouTube, Тенчат и Дзен.
Жаль QR’ME в этом году не в проекте.

Регистрация продлиться до 31 августа и можно присоединиться в любой момент, но чем раньше присоединитесь, тем больше призов можно будет получить, так как их переодически еще и спонсоры дополнительно разыгрывают.

По результатам прошлого года преобладающая часть финалистов была с площадки ВК, но с других площадок тоже были финалисты.

В следующих постах я подробно напишу о каждом разделе проекта (о каждом спринте), но а кто хочет уже сейчас нырнуть в пучину интересных заданий и обучающих уроков, поделбсь ссылкой на регистрирацию в проект. Либо можно найти этот проект в интернете, для тех, кто любит находить всё сам.

Это бесплатно.

Ссылка для регистрации в проекте:

https://project.rsv.ru/sta...

Проект в большей степени обучающий, и даже если ничего не получится выиграть, или Вы соберёте мало баллов, Вы в любом случае получите много знаний, практики и полезных советов.

#конкурс #конкурсы #ТопБлог #топблог #топблогер #продвижение #стихи #стих #Россия_страна_возможностей #обучение #Emmagni #векжививекучись #приз #призы прокачка #успех #выиграй #выиграш #повтори #пойдемсомной
Emmagni Стихомама

#топблог #ТопБлог2024

Так получилось, что после моего вчерашнего поста мы с Николаем meszkota порифмовали в комментах под ним же))... Точнее он написал, я ответила))
Продублирую наши тексты ☺️:

meszkota
Может лучше - стать всем ближе
Словно родственникам сесть
За одним столом Куара
Быть с собой, какие есть.
Ведь родню не выбираем:
Любим, сложно, но всегда
Их мы не перебираем
С видом критика, с лотка
Нет вопроса "это нужно?"
Пусть вода на киселе,
Пусть и стол скрипит натужно,
Если мы - родня себе.
Породнившись, сам с собою
Нет нужды себя искать
Есть причины быть с родною
Группой юзеров опять🤭

21.06.2024г. © meszkota

@irishkin73
Про родню заметил точно☝️
Их послали небеса🤷‍♀️,
Но возможно и нарочно
Мы их выбрали тогда,
Когда в путь свой собирались,
Появиться на земле...
Договором обменялись
В нужный час прийти к себе...
Так что каждый только в помощь
Кто бы не был для тебя...
Приносящий ту же сложность,
Что растит в тебе себя...
В общем думаю понятно,
Что имела я ввиду...
Закругляюсь, а то складно
Рифмой в думу заведу🙈🤪

21.06.2024г. ©Ирина Санкина ( irishkin73)

#irishkin73
#поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ #радиулыбки

Ответ на вопрос: «Чем ваш продукт лучше других»

❗Я советую в этом убедиться, попробовав и сформировав свое собственное мнение об этом продукте.

Люди, которые покупают наш продукт, как правило, останавливаются на нашем ассортименте и пользуются им долгие годы. Я думаю, все дело в том, что он им очень нравится🙂 Поэтому доказывать, что мы лучше кого-то, - абсолютно бессмысленное занятие.

Я могу рассказать, чем хорош наш продукт:

тем, что он честен
тем, что все заявленное на этикетке присутствует внутри
тем, что он абсолютно безопасен
тем, что он прошел всю необходимую регистрацию и сертификацию.

Поэтому мы на этом рынке гордимся нашим продуктом и работаем с ним абсолютно спокойно и легко ✊😎
#сетевойбизнес #продукт #ответнавопрос

https://qrme.su/post/fd50e...

Ответ с улыбкой... Любите ль...✍️📝❤️🎁

Любопытства не тая
И конечно в тему дня,
Задан был вопрос судьбы:
Любите ль подарки вы..?

Ну, на это так скажу....
Получать я их люблю🤗
Верх эмоций изнутри,
Так сказать хоть и держи

Рвётся криком из души,
Распирая напрочь швы
Под напором счастья вон
От того большой напор

Издаёт из глубины
Звук какой-то наготы,
Без смущенья выходя,
Может даже и визжа,

Но открытый с чистотой
И наполненный такой
Краской пламени огня,
Не наиграно маня

Улыбнуться всех вокруг,
Потому что этот звук
Крик ответа на сюрприз
От восторга и на бис,

Рукоплещет говоря
То, что счастья у меня
будто полные штаны🤪
Вот, что значит крик души☝️🤪

На сюрприз, что может ты
Где-то отложил в мечты,
Но подарком прибежал
И внезапностью обнял🤗

19.06.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124061902365
#irishkin73 #поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ #длядуши #радиулыбки #настроение

Моё новое видео, где я отвечаю на вопросы: "Что такое сетевой маркетинг?"

https://youtu.be/2ZPig64-w...

#удаленнаяработа #онлайнбизнес #работанадому #семейноедело #oriflame
#наставники #саморазвитие

Подумалось мне тут, что на балкон нужно кресло 🤔 Нашла для себя несколько вариантов, обрадовалась, что есть из чего выбрать. 😁 А потом каааааак поняла… что дверной проем намного уже, чем размеры кресел, который я присмотрела.

Знатоки, внимание, вопрос❗️
Как запихнуть кресло через балконную дверь, если оно по габаритам больше? 😁

Еда вместо лекарств

«Мы есть то, что мы едим...» — так говорил Гиппократ. Иными словами, от питания зависит, как мы себя чувствуем и чем болеем. А значит, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым, надо есть с умом. Это, конечно, не новость, но точно — современный тренд!
В 2018 году ВЦИОМ провёл опрос, который показал, что примерно 60 процентов россиян следят за своим питанием. Пандемия укрепила тенденцию — это подтверждают и диетологи, и маркетологи. Даже снеки россияне всё чаще выбирают правильные — помогающие повысить иммунитет.

ОТ ИНТУИТИВНОГО К НАУЧНОМУ.
Пожалуй, у каждого народа есть пословицы на тему еды и здоровья. «Где пиры да чаи, там и немочи», «Лук от семи недуг» — всё это наш культурный код, в котором записано, что следить за питанием необходимо. А тот же Гиппократ и вовсе предлагал: «Пусть ваша пища будет лекарством...»
И всё же осознанным трендом это стало только в последние годы. Во многом, благодаря исследованиям о влиянии питания на организм, народная мудрость подкрепилась проверенными научными фактами.
В 2019 году ВОЗ опубликовала отчёт о самых распространённых причинах смерти. В первой десятке — ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет... Многочисленные исследования показали, что с помощью питания можно снизить риск этих заболеваний, отсрочить их наступление, а нередко и предотвратить. Это касается и многих проблем опорно-двигательного аппарата, печени, некоторых видов рака. Так почему бы не отнестись к питанию более серьёзно?

ДЕЛАЙТЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ.
Некоторые относятся к ним с предубеждением. Но по сути любой соус, домашние пельмени и даже нарезанные предварительно овощи — это полуфабрикаты. На наш взгляд, в них нет ничего плохого и бояться нужно не полуфабрикатов, а продуктов, которые неправильно хранились, транспортировались либо были неоднократно разморожены. А качественные заготовки здорово облегчают жизнь современного человека.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Тренд пищевой промышленности — продукты, дополнительно обогащённые витаминами, минералами, клетчаткой. Такие товары легко доступны на полках магазинов, и их ассортимент постоянно расширяется. Каждый из вас найдёт для себя что-то подходящее.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

НЕ СУПЕРФУДОМ ЕДИНЫМ...
Зацикливаться на конкретных, пусть даже самых полезных продуктах враче всё же не рекомендуют. Как не существует одной таблетки от всех болезней, так нет и пищи-панацеи. Хотя претенденты на это «звание» периодически и появляются. Ягоды годжи, семена чиа, спирулина — вы наверняка слышали о них. Всё это суперфуды — продукты с богатым составом, наполненные витаминами и антиоксидантами, помогающие худеть, поддерживать здоровый кишечника, снижать сахар крови, предотвращать рак. Список полезных свойств почти бесконечен, однако стоит отнестись к этому со здоровой долей скепсиса.
Мода на тот или иной суперфуд поставляется регулярно. В своё время чудодейственный эффект приписывался и проросткам семян, и свекольному соку. В 90-е годы почти на каждом подоконнике стояла банка с чайным грибом — это тоже был суперфуд, просто слова такого тогда не знали. При этом есть множество богаты по составу, полезных продуктов, которые в разряд «суперпищи» никогда не попадали.
Справедливости ради, в большинстве случаев суперфуды действительно приносят организму пользу, и их можно включать в меню. Но по-настоящему благотворно влиять на здоровье может только рацион как цельная и сбалансированная система.
Впрочем, и систем, якобы призванных оздоровить организм через питание, немало. Кето-лиета, интервальное голодание, безглютеновый или безлактозный рацион — лишь самые свежие веяния. Но большинство диетологов сходятся во мнении, чтобы особой нужны придерживаться какой-либо из них. Достаточно следовать хорошо известным, а главное простым правилам сбалансированного питания.

6 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ.
1. Будьте умерены. Именно переедание и связанный с ним набор веса обуславливают подавляющее число хронических заболеваний. Нельзя стать здоровым переедая. Разумеется ограничивать нужно потребление наименее полезной пищи: слишком жирной и сладкой, пережаренной, содержащей много «химии» и пустых калорий.
2. Обеспечивайте организм всем необходимым. Ещё 30-40 лет назад внимание было сконцентрировано в основном в белках, жирах, углеводах, витаминах, а также на йоде, железе, кальции. Современные нутрициологи, помимо этого, подчёркивают значимость минорных компонентов пищи, например, селена, цинка, марганца, меди. Стала за эти годы очевидна и огромная роль радиоактивных веществ. Чтобы сделать питание максимально разнообразным, включайте в него все группы продуктов: овощи и фрукты, бобовые и орехи, зерновые и крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, растительное масло.
3. Избегайте скачков сахара в крови. Рекомендация не новая, но раньше она была направлена в основном на профилактику диабета, а сегодня признана актуальной для всех. Быстрые углеводы — сахар и сладости, белый хлеб и белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы, сладкие напитки — должны появляться в меню как можно реже.
4. Обратите внимание на качество продуктов. Дело даже не в том, чтобы всегда выбирать всё»натуральное» или «без добавок». Но репутация производителя, контроль качества, ясный состав продукта на этикетке действительно важны. Отдайте предпочтение продуктам с минимальным содержанием ароматизаторов, красителей и консервантов. Стоит также следить, чтобы в их не было откровенно лишних компонентов (например, крахмала в сметане). Чем проще и «прозрачнее» состав, тем лучше.
5. Делайте полезным каждый приём пищи. Одна из самых заметных тенденций последних лет — появление снеков для здорового питания. Фруктово-ореховые батончики, обогащённые белком, «чипсы» — овощные или из морской капусты, крекеры из бобовых с семенами льна — выбор становится всё шире. Даже если вы едите на ходу или перекусываете на скорую руку, это может пойти на пользу.
6. По возможности, больше готовьте сами. Самостоятельное приготовление позволяет контролировать калорийность и состав рациона, подобрать питание под свои нужды, избежать нежелательных компонентов. Конечно, порой стоять у плиты просто нет времени. Но если оно появилось, не пренебрегайте такой возможностью — помните, что вы готовите не просто пищу, а делаете вклад в своё здоровье.

Стильно и с любовью✍️📝

Опишу пожалуй рифмой
То, что сделано с душой
Получилась очень стильной
Сумка, связанная мной

А вязала я для сына,
Попросил на днях меня
К счастью всё, что нужно было,
Так что связано любя)

10.06.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124061002386

Видео обзор по ссылочке на моём канале ютуб:
https://youtube.com/shorts...

Рутуб:
https://rutube.ru/video/76...

#irishkin73 #поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #вязание #вязаниекрючком

Здравствуйте! Мы ООО «Кочевник» - более 10 лет профессионально занимаемся удалением деревьев и расчисткой участка . Имеется собственный автопарк спецтехники под готовленный для полевых автономных работ в отдалённых уголках РФ. Помимо спецтехники, мы укомплектованы специалистами для ручной работы по расчистке ЛЭП, теплопроводов, газопроводов, нефтепроводов.

✅ Опыт с 2014 года, свое оборудование, команда.
✅ Используем профессиональное оборудование и снаряжение.
✅ Работаем с физическими и юридическими лицами.
✅ Заключаем договор. Наличный и безналичный расчёт.

Предлагаем услуги по профессиональной расчистке территорий от деревьев, кустарников и корней в полях.

⚡ СПИЛ ДЕРЕВЬЕВ, КОРЧЕВАНИЕ, расчистка УЧАСТКОВ

📌 Cпилим дepeвo любой сложности, пpoфecсионально, нe повpедив ничeгo вoкpуг.

📌 Обрежем аварийные ветки.

📌 Измельчитeль ветoк/мульчep пеpeрaботaет все в щeпу, будeт чиcто.

📌 Рacчиcткa участка выполняется от 1 дня.

Дополнительные работы:

- Очистка участка от мелколесья, кустарника.

- Расчистка участков от деревьев и кустов.

- Вырубка поросли с участка.

📞ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС и получите полный расчёт стоимости расчистки территории или
📷 Присылайте фотографии/видео вашего участка , и мы сделаем предварительную оценку!

🚜НАША ТЕХНИКА:

Мульчеры гусеничные и колесные.

Экскаваторы гусеничные и колесные с навесным оборудованием.

Фронтальные погрузчики.

Бульдозер. Трелевочные трактора. Гидроножницы. Гидравлические грабли. Лесовоз. Бензопилы. Кусторезы. Технические автомобили. Грузовые машины.

✅ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ - ЧИСТЫЙ УЧАСТОК!

❗ Работаем без выходных и предоставляем оценку по фотографиям или видео.

❗ Предусмотрены скидки на большие объемы!

Смотрите наши работы в YouTube
канал : МУЛЬЧЕР EXPERT/Антон Хатунцев
Наш сайт: ооокочевник.рф
Тел.: 8(925)575-59-29

📲 ЗВОНИТЕ или ПИШИТЕ прямо сейчас - ответим на вопросы и сделаем расчет.

Возможно вы нас искали по запросам
спилдеревьев вырубкадревеснокустарниковой растительности очисткалесосек чисткалесополосы спилаварийныхиопасныхдеревьев мульчирование корчеваниепней корчеваниедеревьев удалениепней удалениедеревьев измельчениевщепу выкорчевкапней корчевкапней корчевкадеревьев расчистка территорииотдеревьев валкадеревьев расчистка участка отдкр очисткатерриторииоткустарниковипоросли расчистка территории вводземельвсельскохозяйственныйоборот самоходныймульчер мульчерсамоходныйгусеничный очисткалесосек расчистка под лэп расчистка участка под строительство расчистка полей расчистка под лэп расчистка участка отдеревьев

Крайне важную роль в спорте играет постоянство — вы можете быть мотивированы, например, бегать по утрам, но в момент, когда нужно встать с кровати — вы находите 1000 причин, чтобы этого не делать. Вы должны представить, что вы уже Чемпион, что ваш успех это лишь вопрос времени, не нужно бояться проиграть — не допускайте даже мысли об этом. Вы побеждаете каждый раз, когда встаёте с чёртовой кровати ради мечты. Границ не существует — они только в вашем сознании.

#россграм #амбассадорство
Фактически Россграм отказался от полумиллиона рублей, для того чтобы не рассказывать те цифры, которые раньше были в общем доступе. И лично я у них эти цифры спрашивал месяц назад. Мне не ответили. А сейчас их попросил озвучить потенциальный амбассадор. Но вместо того, чтобы ему ответить руководство россграма стало юлить. Зачем надо отказываться от полумиллиона? Поэтому пока я перестаю активно продвигать россграм. Тем более есть и другие соц сети. Например, круги https://social.elskrugi.ru...
Да и Твиндерс тоже можно продвинуть

#велоспорт #велосипед #спорт
В эти выходные у меня парная гонка

#деньги #инвестиции
В прошлый раз я дал ссылку на тапанье криптовалюты. Но если для кого-то это сложно, то можно поиграть в похожую игру от Россграма https://t.me/funky_money_b...
Там всё просто и можно выиграть реальные денежки

Ответы на вопросы: «Ваш рынок переполнен, надо было раньше»

Это распространенное заблуждение, потому что сегодня, общаясь с людьми и работая, как говорится, в полях, из трех - один человек слышал о компаний. А так как наша компания на сегодняшний день существует уже 57 лет! Он и представлений не имеет, как правильно выстроить бизнес с ней! Это из моих личных наблюдений.

✊ Никогда не поздно начинать бизнес, никогда не поздно говорить с людьми о продукте, который делает качество их жизни лучше.
✊ Никогда не закончатся люди, которые хотят сегодня зарабатывать чуть больше, чем они зарабатывали, например, вчера. Поэтому рынок этого бизнеса на сегодняшний день ❗БЕЗГРАНИЧЕН.

✅ И, приходя сегодня в этот бизнес, можно совершенно спокойно рассчитывать на то, что приложив сюда усилия, и точно зная, чего ты хочешь добиться в жизни, и на какой уровень ты хочешь выйти, - в нашем бизнесе, в компании Oriflame, для тебя точно есть место в самых высоких квалификациях.

В нашей команде есть четкие бизнес системы, где каждый день выполняя свой план дня и задания из системы, ты с каждым днем будешь продвигаться по карьерной лестнице вверх и зарабатывать с каждым месяцем больше и больше....

Ответь на вопрос сам: "Может все-таки стоит непредвзято разобраться?"

#mlm #бизнес #ответнавопрос

По-капульке продвигаемся дальше.Лицо отшито,конечно к румянам у меня много вопросов,можно бы немного другие оттенки...ну перешивать не буду,ниток нет для замены.
Теперь уже покажу готовую работу.
#вышивкакрестом #ручнаяработа
#crossstitch_gallery #handmade_gallery

#велоспорт #Спорт
У меня под вопросом тренировки на велосипеде на этих выходных. При нынешнем самочувствие они вряд ли будут. На тренировку нужно выходить полным сил. А если сил нет, но по плану должна быть тренировка, то тренировку придётся проигнорировать. Наше здоровье важнее!

«Ритейл Дока» на неделе Российского Ритейла [Retail Week] 2024 с выступлением на тему “Магазины ультрамалой площади”.

Вчера стартовала Неделя Российского Ритейла [Retail Week] 2024. Полная программа занимает 4 дня с 27 по 30 мая. Обзор мероприятия от «Ритейл Дока» будет в отдельных статьях.

В этом году абсолютный аншлаг! Более 7000 участников; 100+ деловых мероприятий; 500 торговых сетей и 700 спикеров.

Основатель «Ритейл Дока» в качестве спикера и ритейл-эксперта Мария Шматкова открыла секцию “Мерчандайзинг и тренды ритейла” на площадке FMCG hall с выступлением на тему “Магазины ультрамалой площади”.

О чём было интересно поговорить коллегам и посетителям сессии:

▫ Тренды рынка;
▫ Эволюция торговли;
▫ Как работать с мини-маркетами.

Исходя из динамики, наибольший рост до 2028 года ожидается у дискаунтеров и ультрамалых форматов. Большинство других каналов теряют свою долю или остаются на прежнем уровне. E-com при этом будет зависеть от инвестиций. О мировых трендах и вызовах российского рынка я расскажу в следующих обзорах. А вот вопросы, связанные с магазинами малых площадей, рассмотрим сейчас.

У клиентов формата Ultra Convenience есть миссии, вклад которых в продажи отличается в зависимости от кластера: классический УльтраКо среди жилой застройки; Grab&Go в офисных центрах и на туристическом трафике.

Среди мировых лидеров рекомендую присмотреться к Польской Zabka и Румынской Profi. Лично мой фаворит – Zabka – отличную модель франшизы нашли и уже более 9000 магазинов разной площади успешно работают.

В России ключевые миссии малых магазинов выделяю такие:
— Быстрый перекус;
— Алкомаркет (тут в том числе успех Красного и Белого и стрессовая ситуация в мире, подхлестывающая употребление);
— Дозакупка продуктов;
— Комбо-покупка Алкоголь + Снеки.

И, конечно, Мария рассказала посетителям сессии об особенностях работы с ультрамалыми магазинами:
▫ Планировка ТЗ – компактная;
▫ Выбор оборудования – минимальная глубина и ширина;
▫ Отсутствие склада – думайте о фейсинге;
▫ Выверенная логистика чаще 1 раза в день по ряду категорий;
▫ Зона погрузки товара чаще всего через входную зону;
▫ Минимизация POSM в магазине;
▫ Говорящие фасады нужны и покупателям, и ритейлеру;
▫ Выкладка товара минимальным количеством рук, в том числе мерчандайзеров поставщиков.

Поделиться всеми нюансами в 15-минутном выступлении и коротком очерке трудно.
Поэтому, если у Вас есть вопросы, команда Ритейл-Дока поможет разобраться с трудностями и выстроить эффективную работу в магазинах любой площади, в том числе в “малышах”.

https://retail-doca.com/20...

Государственная регистрация физического лица в качестве индивидуального предпринимателя (ИП) осуществляется в регистрирующей Федеральной налоговой службе России по месту жительства (прописке) либо регистрации по месту пребывания (временной регистрации).

Перед регистрацией необходимо:
🔶 выбрать соответствующие бизнесу основной и дополнительные коды из Общероссийского классификатора видов экономической деятельности (ОКВЭД);
🔶️ подобрать оптимальный режим налогообложения.

Для регистрации гражданину РФ понадобится копия паспорта.

Для регистрации иностранному гражданину и лицу без гражданства понадобятся копии:
🔸 паспорта или иного документа, удостоверяющий личность, вместе с нотариально заверенным переводом;
🔸 свидетельства о рождении и его нотариальный перевод, если в документе, удостоверяющем личность, нет информации о месте и дате рождения;
🔸 вида на жительство или разрешения на временное проживание.

Всем желающим зарегистрироваться понадобятся:
🔹 копия регистрации по месту жительства или по месту пребывания;
🔹 копия свидетельства ИНН;
🔹 заявление по форме № Р21001;
🔹 уведомление (заявление) о переходе на специальный налоговый режим, если его выбрали.

В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные документы, например, если заявитель несовершеннолетний.

Документы на регистрацию могут представлены следующими способами:
🔷 в электронном виде,
🔷 через нотариуса,
🔷 на бумаге при личном обращении в налоговую или многофункциональный центр,
🔷 через банк.

🔵 Государственную регистрацию ИП в электронном виде
удобно осуществить через сервис налоговой «Государственная онлайн-регистрация бизнеса». Сервис поможет и выбрать налоговый режим, и сформировать все необходимые заявления, достаточно последовательно заполнять предлагаемые поля форм.
Сформированные документы подписываются электронной подписью. Можно отправить и без электронной подписи, в этом случае после проверки документов придется заплатить государственную пошлину 800 рублей и лично явиться в налоговую для подписи документов.

🔵 Государственную регистрацию ИП банки чаще всего осуществляют под ключ и бесплатно за дальнейшее расчетно-кассовое обслуживание. Банк помогает подобрать коды ОКВЭД и налоговый режим, сам выпускает электронную подпись, формирует все заявления и отправляет пакет документов в налоговую.

🔵 К нотариусу для государственной регистрации ИП необходимо прийти подготовленным — с полным комплектом документов. Как правило, большинство нотариусов не проверяют документы, а только отправляют их в налоговую, заверяя своей электронной подписью. Государственную пошлину платить не придется, но необходимо оплатить услуги нотариуса в соответствии с его прейскурантом.

🔵 Многофункциональный центр (МФЦ) при регистрации ИП тоже является посредником между заявителем и налоговой. В него придется прийти с полностью готовым комплектом документов. До посещения интересующего МФЦ, расположенного в регионе по месту прописки или временной регистрации, необходимо заранее уточнить оказывают ли в нем такую услугу и требуется ли квитанция об оплате госпошлины.

🔵 При личном обращении в налоговую службу для регистрации ИП также необходимо прийти с полным комплектом документов, оплатив государственную пошлину. Принимающий сотрудник налоговой чаще всего компетентен в вопросе, поэтому сразу может указать на ошибку в документах.

После подачи документов на регистрацию ИП будет выдана или прислана на электронную почту расписка в их получении. Через 3 рабочих дня после этого (в случае с МФЦ немного дольше) поступит результат регистрации:
🔸️ в случае положительного решения - лист записи Единого государственного реестра индивидуальных предпринимателей и статус индивидуального предпринимателя,
🔸️в случае отказа - обоснованное решение.

#бизнесвроссии #малыйбизнес #своедело #открытьбизнес #инидивидуальный_предприниматель #регистрацияип #налоговыйконсультант #налоговаяпомощь #разовыеуслугибухгалтера #бухгалтердляип #помощьбизнесу