«Самые трудные дела я делаю до завтрака: просыпаюсь и встаю с кровати» (Фаина Раневская)

Посвящается тем, кто может встать утром, но не проснуться. В студенческие и ранние рабочие годы я не вставал, а восставал каждое утро, проклиная этот мир, подстроившийся под жаворонков, будучи классической совой по биоритмам. Однако, со временем выработал ритуал, помогающий не чувствовать себя разбитым добрую половину дня.
Просыпаюсь я за 3 часа до выхода на работу. Советы могут показаться банальными, но они работают:
1. Контроль сна. Сна должно быть достаточно. Тут все индивидуально. Норма 7-9 часов. Мне хватает 5 часов за ночь и 1 час вечером.
2. Сон должен быть в темном помещении (зашторенные окна или опущенные жалюзи). При пробуждении : включить свет, открыть окно, включить ритмичную музыку, 1-2 минуты посмотреть вдаль. Максимально загрузить все органы чувств, чтобы «разбудить мозг».
3. Стакан холодной воды. За час- 1,5 до завтрака. Это не замена завтрака! Это средство сказать организму «Дружок, пора работать на полную»
4. Чередую пробежку / посещение зала. Час с утра могу себе позволить. Для кого-то и зарядки в стиле Мистера Бина будет достаточно.
5. Холодный душ после физической активности. О пользе закаливания написаны тома, тут что-то дополнить - только портить.
6. Секс. Тут опционально у каждого. Но стабильная физическая близость с постоянным партнером ещё никому не мешала. Про дополнительное кардио и выброс эндорфина умолчу.
7. Улыбнуться хмурому прохожему. Да-да, «русские не улыбаются». Но отказать себе в улыбке не могу, потому как «улыбайтесь. Это всех раздражает» :)

Приглашали всех клинчан и гостей города на ежегодный зимний гастрономический фестиваль в Сестрорецкий парк.

7-ой год подряд «Самоварное настроение» знакомило гостей фестиваля с чайными традициями разных стран и эпох. Особое внимание уделялось угощениям, с которыми принято чаёвничать у нас в России.

Подробная информация: https://klin-klub.ru/2024/...

#клинфест #клинзвучит #клин #самоварноенастроение #фестиваль #московскаяобласть

#АудиоКнига Академия Знаний. Книга 1. Глава 15. Одиночество. Часть 3. #топ #арт #игра #мультик #нейросеть #Фантастика
yappy.media/n/apavels

#АудиоКнига Академия Знаний. Книга 1. Глава 15. Одиночество. Часть 2. #топ #арт #игра #мультик #нейросеть #Фантастика
rutube.ru/u/PavelS/

Новое окно «Brusbox» 60 мм.

✅ Фурнитура «AKFA»

✅Стеклопакет 24

✅ Москитные сетки, подоконники

Размер:
1350 х 1320 - 1 шт.

По закупочной цене от завода производителя. Цена: 7500. Ждём вас по адресу: г. Губкин, ул. Лазарева, 6. 8-904-087-23-77

Всем хорошего понедельника и продуктивной недели.

Пора сделать перерывчик на чай. ☕☕☕🧁

Доброе утро!

Фраза, которую мы слышим каждый день, но задумывались ли Вы, что она значит и как правильно ее употреблять?
Утро - особенное время, задающее настрой на весь день. От того, как мы его начинаем, зависит наше самочувствие и взаимодействие с окружающими. Отсюда логично вытекает единственно правильная форма употребления этого приветствия с точки зрения лингвистики - «Доброе утро!». Именительный падеж, утвердительная форма. Произносить «доброе утро» - это проявление заботы о других. Это маленький акт доброты, который может повысить наш уровень эмпатии. Поэтому будем добрее! :) Доброе утро!

Карусельный самовар на фестивале "Самоварное настроение " в Клину.

#клинфест #клинзвучит #клин #самоварноенастроение #фестиваль #московскаяобласть

На платформе Likee мы пробили планку 10К подписчиков и приближаемся к 100К ❤️.
Это просто замечательный результат для этой платформы, по сравнению с предыдущим моим постом!

Я разобрался в алгоритмах данной площадки и придерживаюсь данной стратегии, что в последствии и привело меня за последний месяц (да какоц там месяц - 2 недели) к результату ×2 по сравнению с полученным за предыдущие 7 месяцев работы на данной платформе.

Вот теперь я задумался, может создать свой обучающий тг канал для того чтобы обучать юных лайкеров правилам и алгоритмам для получения ×100 к активности. Но спервая я сам хочу добиться определенных результатов а именно: 100 000 подписчиков на данной платформе и 1 000 000 лайков на своем аккаунте.

Ссылка на сам аккаунт – https://l.likee.video/p/VB...

Ну чтож как я люблю говорить дальше - больше! Как вам идея? Пишите в комментариях...

Март 2022 года.

Крупнейший пожар в моем родном городе. Горело сразу 2 нефтебазы. Тушили 2 суток.

Давайте пожелаем всем моим коллегам кто сейчас на сутках - сухих рукавов и спокойной смены.

#работа #МЧСРОССИИ

Город Губкин «Зелёная долина ручья» в будущем

Моё очередное достижение👌👍💪👏
Вчера прошла курс по созданию чат-ботов в Телеграм. Теперь я начинающий разработчик чат-ботов 🤖
Также продолжаю обучение в онлайн школе и расширяю возможности в данной сфере😉

Совет вам, да любовь 💘

Всем привет, я - Вика, и я обожаю жить жизнь🔥

Мне 38 и я на пороге многочисленных метаморфоз! Моя восьмилетняя принцесса София погружает меня в мир детства и непосредственности, а мой несравненный супруг Кирилл проявляет чудеса заботы о всех своих домочадцах🤗 Совсем недавно в нашей семье появился маленький хвостик - вислоушка Барса😺. И с ней жизнь заиграла яркими красками и пушистыми удовольствиями!!!

У меня на страничке можно увидеть все - от лайфконтента и комичных ситуаций из жизни, до спорта и мотивирующих и побуждающих к действиям постов!

А ещё вопреки всему, я люблю людей и общение🤍 Поэтому всегда рада гостям своей странички😎

Всех обняла!

#vikilife

Котёнок играет в футбол 🏈

#АудиоКнига Академия Знаний. Книга 1. Глава 15. Одиночество. Часть 4. #топ #арт #игра #мультик #нейросеть #Фантастика
tenchat.ru/apavels

#АудиоКнига Академия Знаний. Книга 1. Глава 15. Одиночество. Часть 5. #топ #арт #игра #мультик #нейросеть #Фантастика
pikabu.ru/APavelS

#АудиоКнига Академия Знаний. Книга 1. Глава 15. Одиночество. Часть 6. #топ #арт #игра #мультик #нейросеть #Фантастика
rutube.ru/u/PavelS/

Дорогие друзья, все забываю написать. Последние время , на меня подписывается все больше народа. Это очень приятно. Спасибо Вам за это огромное .
Подписываясь на меня ,вы должны знать , что я человек взаимный . Я ВСЕГДА ДОБАВЛЯЮ В ДРУЗЬЯ., ПОДПИСЫВАЮСЬ ВЗАИМНО. Я не супер блогер , что бы оставлять людей в подписчиках , я простой человек . Но и я хотел бы попросить Вас. Если Вы на меня подписываетесь и я Вас принимаю в друзья , зачем потом отписываться ? Я всеравно не буду сидеть ни у кого в подписчиках . Если Вы так набираете себе аудиторию , лучше меня не добавляйте .Вы просто тем самым забираете у меня время искать тех кто отписался и отписываться от них .
Моя жизненная позиция , мы все люди одинаковые , все уникальны по своему . Я за всю свою жизнь , ни разу не сидел в подписчиках у кого либо, будь это артист , певец или еще кто либо . Хотя многих людей , достаточно известных и популярных знаю. Поэтому , уважаемые отписуны ))) , не тратьте мое и свое время
Ну и Вашему внимание представляю фото с благотворительной выставки рисунков , направленную на помощь малоимущим людям.

С добрым зимним утром, Губкин!☕️ Отличного дня!❄️

Мемориальный комплекс, установленный в 1955 году на братской могиле воинов, павших в ходе освобождения Клина.

В год 50-летия победы в Великой Отечественной войне в 1995 году на этом месте была открыта скульптурная композиция и зажжён вечный огонь.

Он символизирует непокорённый дух русских солдат, — боевой товарищ и санитарка несут на руках раненого бойца.
С момента открытия мемориал регулярно обновляется и дополняется новыми элементами: памятником «Скорбящая мать», гранитной плитой в память о погибших в годы войны жителях Клина, гранитной глыбой с встроенным жидкокристаллическим экраном, на котором постоянно транслируется список клинчан, не вернувшихся с войны.

Адрес: Московская обл., г. Клин, микрорайон Центр-2

#достопримечательности #клин #московскаяобласть

Митяй из сериала «Сваты»

📢 Внимание, друзья! У нас отличные новости для всех владельцев Android-устройств! 📱🎉

Мы с радостью объявляем о выходе нашего нового приложения социальной сети TWINDERS! 🌟 Теперь у вас есть возможность оставаться на связи со своими друзьями и делиться яркими эмоциями прямо с вашего устройства. 😍

Скачать приложение очень просто! Просто перейдите в Rustore, найдите наше приложение twinders и установите его на свое Android-устройство. Всего несколько кликов, и вы сможете наслаждаться всеми преимуществами нашей социальной сети в любое удобное время и в любом месте! 🌍🌞

Мы создали это приложение, чтобы вы могли наслаждаться общением и дружбой вместе с вашими близкими и любимыми. Будьте в курсе всех событий, делитесь своими эмоциями и веселитесь вместе с нами! 💃🤩

Не упустите возможность сделать вашу коммуникацию еще более яркой и увлекательной! Скачивайте приложение TWINDERS прямо сейчас и присоединяйтесь к сообществу нашей социальной сети! 🚀

📢 Не упустите возможность сделать свое общение еще более эмоциональным и интересным! Скачайте наше приложение TWINDERS и присоединяйтесь к нашей социальной сети. Будьте в курсе всех событий и наслаждайтесь общением с друзьями в любое время и в любом месте! 🌟🌍

https://apps.rustore.ru/ap...

#TWINDERS #приложение #android