Давненько не заходил в Панду … и не вносил сумбур своим провокационным контентом )

Надеюсь исправиться за начавшийся отпуск :) ведь отпуск - это прекрасная возможность сбросить рабочие маски серьёзности и побыть собой :)

Я устал жить во лжи!

Боксёрские перчатки - это не перчатки, а варежки! В сырниках нет сыра! На упаковке майонеза написано «оливковый», а он белый! Белое сухое вино на самом деле желтое и мокрое! Крабы не едят палочками, а бульонные кубики на самом деле - бульонные параллелепипеды! Птичье молоко - не птичье и даже не молоко, а на генеральной уборке нет ни одного генерала!

Вот сидишь, бывает, пьёшь кофий и «зависаешь», выпадая из реальности … а за окном проносится очередная вечность и пробегают сотни миров …

Пятница - развратница на дворе, а ню-контент заготовить запамятовал… Вот сижу и думаю: а надо ли?

#пятницаразвратница

С Пятницей-развратницей всех! И с Днём девяти жизней!

Обычно я пропускаю мимо бредовую информацию из разряда «а какой сегодня праздник?». Ибо вариации на тему «день кишечной палочки», «день ожидания Мэрри Поппинс» и т.д. - это бред. Но сегодня крайне занятный праздник - День Девяти жизней.

Почему и кто его так назвал, неизвестно, скорее всего, название связано с метафорой, что кошке дано девять жизней. Человек же, в отличие от кошки, имеет право начинать свою жизнь с чистого листа чуть ли не каждую неделю, а 10 мая – отличное время, чтобы сделать это основательно. 

Собирались начать жизнь с чистого листа? Зачем ждать понедельник? Ведь есть сегодня - 10 мая- и праздник соответствующий. В этот день следует «перетряхнуть» всю свою жизнь, стирать ее и вывешивать сушиться, а также выкидывать все неприятности и жить по-новому – в свое удовольствие! 

Убираем лишнее- оставляем нужное!

Отступлюсь от своего «традиционного» контента.

Раз в неделю или две я вижу в подземном переходе одну старушку. На деревянном ящике или картонной коробке всегда аккуратно разложен ее товар. Весной она продаёт маленькие букеты первоцветов, летом - ее незамысловатый ассортимент представлен слегка увядшейшей зеленью или стаканчиками с ягодами, в конце лета - маленькими яблоками «с бочками» и букетами «дачных» цветов. Осенью и зимой ее редко можно встретить… Она приезжает на первой электричке в 5:20 из соседней области и проводит весь день в переходе. Впервые я увидел ее 2 года назад. В суете утренней толпы, спешащей на работу, слух выцепил диалог:

- Почем малина ?
- 150 рублей, доченька
- За 100 возьму
-Эх, бери, доченька, на здоровье…

Обычный, казалось бы, торг. Но, я знаю эту «доченьку». У девушки все неплохо в жизни: сумочки от Louis Vuitton, ужины - непременно в ресторане, где средний чек 2000-3000 рублей и все в этом духе.
И почему-то очень обидно стало тогда за эту старушку. Она наотрез и со слезами отказалась взять деньги, которые я предложил ей. И только увидев слёзы пожилого человека я понял, какой же я дурак… Как сильно обидел этого человека.

Не может Человек, работавший всю жизнь и оказавшийся в сложной ситуации в старости взять деньги. Она зарабатывает! Да, как может. Да, за пару часов в электричке ее зелень, выращенная ею же на огороде, уже теряет товарный вид. Да, собранные ею букеты не отличаются изысканностью. Но она не просит милостыню, она не опускает руки в бессилии. Она сохраняет Достоинство.

К чему я это? Вот уже два года у меня есть свой поставщик цветов, ягод, яблок… Беру оптом (все, что есть в наличии). Ну и , конечно, чуть дороже, чем написанная на картонке цена. Потому что «У БабыЛюбы самые вкусные яблочки».

Увы, такие бабушки и дедушки есть во многих наших городах… Они не будут просить и не возьмут милостыню. И если есть возможность - думаю, нам всем очень нужны «их яблочки». Просто потому что «У БабыЛюбы самые вкусные яблочки».

Доброе утро! По кофейку и айда подвиги совершать? :)

Немного о двойных стандартах

Впечатление, которое производит на мужчину обнаженная женщина в чулках, коренным образом отличается от впечатления, которое производит на женщину обнаженный мужчина в носках.

Перефразируя Виктора Франкла о понедельнике : «Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться... И те, кто был уверен, что сегодня уже вторник»

Главное - быть счастливым! И не важно, какое заключение напишет психиатр! 😜

С профессиональным праздником нас всех! 😄

И снова «Пятница-развратница»

По мотивам одной далекой жизни (часть 1)

Мы очень давно вместе и привыкли спрашивать друг у друга о подарках. Это по-началу сюрпризы от второй половинки веселят, но со временем возникает внутренняя потребность - исполнять желания друг друга. Желания бывают разные, поэтому и спрашиваем заранее, чтобы найти, успеть, подготовиться и затем радоваться вместе.
И не было ничего необычного - когда в ноябре я спросил у Марины, которая лежала в полудреме на моей руке: «А что тебе подарить на 8 марта?». Марина проснулась и вдруг как-то странно посмотрела на меня. В этом взгляде был и бесовский огонёк, и какая-то неловкость, смущённость. Пару секунд она не решалась ничего произнести, а затем почти шепотом сказала: «Хочу тебя связать…». И смущение зажглось румянцем на ее щеках. -Чего? - переспросил я, немного оторопев от такой просьбы. -Связать… шибари , - еще больше смущаясь произнесла Маринка.
Я слышал про это японское искусство связывания ранее, но полагал, что применимо оно только к девушкам и к нижним мужчинам, к которым, безусловно, себя не относил. Повисло неловкое молчание. У нас идеальный секс. Мы привыкли исполнять и предвосхищать сексуальные фантазии друг друга, а каждый акт, будь то спонтанный, в купе поезда, или долгий, с прелюдией на час, заканчивался обоюдным оргазмом. Я привык, что знаю, как удовлетворить этого человека. Поэтому эта просьба, столь неожиданная, раскрывающая любимого человека с совершенно иной, новой стороны, прогремела как гром посреди ясного неба.
- То есть ты хочешь меня обездвижить и изнасиловать? - полушутливым тоном спросил я. - Нет… связать , - произнесла на полном серьезе девушка и снова в ее взгляде забегали чертята.
- Хорошо, - согласился я и поцеловал любимую в лоб. Просьба все ещё казалась мне странной, но тот восторг, который вызвало мое согласие у девушки , заразил и меня энтузиазмом. Воистину «В тихом омуте черти водятся», подумал я, наблюдая как Маринка скачет по кровати и кидает мне телефон, чтобы мы вместе начали «гуглить», выбирая школу / мастера шибари.
Мастера нашли не сразу. Частная студия массажа на окраине города. На первое занятие решил отвезти Марину сам. Не от недоверия. Безопасность любимого человека - та вещь, которая не обсуждается . Интересное прикрытие «Массажный салон «Огни Шанхая»». А с другой стороны - чего я ожидал? Чтобы на дверях красовалась табличка «Анонимный клуб любителей вязания»? ООО «Верёвочка»? И слоган: «Свяжем всех носителей пенисов».
Обычный салон массажа, стилизованный под восток. Обратились к администратору: «Мы по поводу шибари». Девочка на ресепшене - маленькая, хрупкая, скорее всего бурятка - быстро взяла трубку телефона, что-то промурчала в неё и с легкой улыбкой произнесла: «Мадам сейчас подойдёт». «Ха , «мадам». А что не «госпожа» сразу?» - подумал я. Но придурковатая улыбка, видимо, выдала мой сарказм, потому что Марина одернула меня за руку. И я почувствовал себя неловко, как нашкодивший школьник.
В коридоре появилась женщина средних лет. Хотя, буду честен - немного «за» средний возраст. Возможно, она плакала на похоронах Брежнева, а, может, и Сталина. Маленькая, сухонькая, но очень живая европейка. Я не запомнил ее лица, потому что мой взгляд упал на ее красный восточный халат с золотой вышивкой. «Мадам» подошла и громким, почти приказным голосом сказала Марине «Ты! За мной!» Я машинально сделал шаг вперёд, чтобы пойти с ними, но «мадам» таким же тоном, каким приказывают собакам командой «Место!», так же резко оборвала меня: «Ты ждёшь!»
Они удалились по коридору, прежде чем я вышел из оцепенения. - Хотите чай? - промурлыкала сквозь улыбку девушка-администратор. Я ждал в машине долгих 2 часа. За это время в голове пронеслась череда мыслей от «да как она смеет мне тыкать и таким тоном со мной разговаривать» до «хреновая идея, надо срочно Маринку вытаскивать из этого притона».
Я был уже готов выбежать из машины, чтобы вломиться в салон и забрать свою девочку, но сияющая и улыбающаяся Марина сама прыгнула в машину. Она была воодушевлена и крайне возбуждена. -Ну, как? - прошипел я сквозь зубы. Вся эта идея мне нравилась все меньше и меньше, не взирая на восторг любимой. - Все супер! - почти пропела Марина и поцеловала меня в щеку. - Ты у меня такой классный! Спасибо! Это было безапелляционно. Последующие 3 месяца Марина по 4 часа в неделю проводила в этом салоне, о чем мне приходили смс о списании денег с карты. Я смирился и почти забыл об этом «подарке любимой», погрузившись в рутину будней. Лишь единожды я спросил: «вы там на живых людях тренируете своё макраме?» - Успокойся, на манекене. Я его назвала Жорик. «Интересно, почему меня должно было успокоить, что моя девушка связывает какого-то бедного Жорика?» - подумал я тогда.
Время пролетело быстро. Праздничным салютом зажглись и погасли новогодние праздники, пронеслись дни рождения родственников в конце января, хлопком бутылки шампанского и праздничным походом в ресторан с последующей бессонной ночью любви отметился День всех влюблённых. «Носки, трусы и тебя» - феерично исполнилось на 23 февраля. Календарь замер на 7 марта. Предпраздничная суета - надо же одарить всех женщин-коллег, дорогих мам, бабушек, сестёр и племянниц, которым припасены букеты, выглядящие 7 марта в руках мужчин - как боевые трофеи, выстраданные в очередях в цветочных магазинах.
Ну и, конечно, 101 роза для неё, любимой девушки.
Я появился на пороге ее квартиры уже ближе к вечеру 8 марта. Гладко выбрит с утра Ашотом - цирюльником из барбершопа, в который пристрастился ходить пару лет назад. Белая рубашка, брюки, пальто со стоящим воротником. «Сам себе бы дал» - пробежало в мыслях при беглом взгляде в зеркало, когда собирался к любимой. Ну и в руках классический «из 101-ой розы».
- Вау! Спасиииибки! Проходи в зал. - встретила меня Марина. -Цветы поставлю и приду.
«Ух, ё…» - подумал я, когда зашёл в зал ее квартиры. «Какой romantic». В зале были зашторены окна, горели свечи. Много свечей. Умная колонка «Алиса» проигрывала какую-то лёгкую восточную мелодию. Дымили палочки благовоний. А в центре комнаты на выдвинутом журнальном столике лежали веревки. Я хотел было взять их, чтобы рассмотреть, но Марина быстрым шагом подошла ко мне, прыгнула на руки, обхватив ногами и страстно поцеловала меня. Затем также спрыгнула, быстро провернулась на месте на 360 градусов и игриво спросила «Как тебе халатик?» . И тут я только заметил, что на любимой был легчайший халат из шёлка в восточном стиле, настолько короткий, что едва прикрывал ее восхитительную попку. К слов, под халатом ничего не было. Я хотел было что-то произнести, но Марина приложила палец к моим губам и произнесла «Тссс! Ты сегодня мой подарок! И пообещай мне, что ничего не будешь говорить, а только слушать и слушаться. Обещаешь?» Я улыбнулся и одобрительно кивнул. Игра начиналась и, заворожённый обстановкой, одурманенный благовониями и халатом с вышитым драконом, я молча принимал правила этой игры.

To be continued …

Многие из нас ждут три вещи: весну, пятницу и конец рабочего дня.
Сегодня будет флеш-рояль.

Дети… «Личинки человека», как называет их сестрёнка. Они лишены условностей взрослого мира. Их искреннее «Почему?» способно поставить в тупик любого. Вы когда-нибудь отвечали на вопросы типа «Коровка говорит «Мууу», а как говорит дельфин?» или, увидев священника с длинной бородой «А почему Дедушка Мороз в чёрном?». И у детей многому можно научиться. Например, я узнал как кричит пицца

И снова «Пятница-развратница» :)

Сегодня поэтическая. Не мое, честно стыбрено с просторов интернета.

Письмо Татьяны к Онегину

"Я Вам пишу… Вчера — звонила…

Намедни посылала факс…

Но и слезами крокодила

Я не разжалобила Вас!

Когда трясущейся рукою

Я набирала СМС,

Вы изменяли мне с другою,

Пленённый широтой телес…

Вы смылись не по-джентльменски

В один прекрасный день и час…

Недаром я бюстгалтер женский

В кармане видела у Вас.

Я Вас просила, вся на нервах

Назад ещё четыре дня —

Хоть каплю совести храня

Отдайте, сволочь, двести евро

Что занимали у меня!!!

Но Вы в ответ лишь десять баксов,

Что стырили из портмоне

Так неожиданно — по факсу! —

Вчера в обед прислали мне…

Я представляла Вас героем!

В Вас совершенству был предел!

НО ВЫ - КОЗЁЛ!!! НАЙДУ - УРОЮ!!!

Люблю…Целую…

Таня Л."

«Дарвин рассказал человечеству от кого оно произошло, Маркс объяснил - для чего это нужно было и лишь старик Фрейд недвусмысленно намекнул на то, что же нами движет»

Говорят, мужчина должен быть чуть красивее обезьяны (с которой живет). Но на что обращают внимание женщины при виде мужчины?
(Делитесь в комментарии - интересно).

Для интереса - смоделируем ситуацию: случайная встреча с незнакомцем на пляже. Чтобы исключить варианты типа «характер», «статус», «интеллект» и т.д. Вы видите человека впервые, он не произнёс ни слова. Из наблюдаемого - только внешность. «Самец» только в плавках (схитрить про стиль, костюм не получится). Ваши варианты? :)

Вопрос этот задал ряду представительниц прекрасного пола. И вот текущий рейтинг:
1. Рост
2. Ширина плеч
3. Попа
4. Общая физическая форма.
Были и экстравагантные ответы: пупок, щетина, волосяной покров тела :)

Присоединяюсь к флешмобу #ЭстетикаТела
от #TWINDERSteam

Как говорил старик Вуди Аллен: «Человек состоит из двух частей — сознания и тела, только тело интересней проводит время»

Рубрика «Пятница-развратница»

В этот раз праздничная :)

Поздравляю милых дам с Международным женским днем! Желаю весеннего настроения, тепла и вдохновения. Ну, и конечно мужичка вам рукастого и х@ястого для оргазмов частых!

Пусть счастьем и любовью наполнятся ваши душа и сердце. Радуйтесь жизни и радуйте нас своими улыбками! ;) Ну, и не только улыбками ;)

Думали, очередная эротика? :) А вот и нет! Оленя вам северного в ленту :)

В жизни же как бывает? Сначала олень тебя катает, затем ты кормишь благородное северное животное, а потом ешь … :)

#МыПанды
Поучаствуем-с во флешмобе от #TWINDERS и @Meowdoctor

* Несмотря на вегетарианский рацион, животное может есть мясо. // я тоже ем мясо, разбавляя его вегетарианским рационом :) Каламбур? Да! Но мяско кушать надо :)

*Летом панды могут переселяться на высоту до 4000 метров, спасаясь от жары. // Спасаясь от всеобщего «Ура, весна пришла!» - в феврале-марте сбегаю в горы. Регулярно. Стабильно :) На 4000 тоже бывал ) В данный момент нахожусь в Хибинах :)

*Книга рекордов Гиннесса назвала панду самым дорогим обитателем зоопарков. Ее содержание обходится в пять раз дороже, чем содержание слона (второго по «дороговизне»). // Ха, это вы ещё меня прокормить не пробовали. Один протеин чего стоит. Разоряю. Быстро. Качественно. Но могу содержать себя сам + 1 самочку панд. Да-да, как и панды - моногамен, увы

*Панды плохо размножаются. Я тоже. Земля не выдержит ещё одного такого долбаеба вроде меня

*Панды ленивы и «энергосберегающие». Я панда, но какая-то неправильная :) Лень уважаю, но как и панды в спячку не впадаю :)

*Был в Китае. С ростом 185 см чувствовал себя Гулливером. Со мной фоткались китайцы чаще чем с пандами :)

Улыбайтесь- это всех раздражает.

Почему русские не улыбаются? На эту тему написано много, ещё больше сказано.

Во-первых, в нашей культуре - «смех без причины - признак дурачины» (попробуйте перевести эту пословицу американцу).

Во-вторых, и это следствие из п.1. нужна причина. Улыбнулась девушка с утра - сразу мысль «дело нечистое» и лезешь ширинку проверять или усы от утреннего кефира протирать. Причина быть должна.

Третье. А это сама причина. Мы искренние люди и наши улыбки мы бережём для близких, родных, знакомых нам людей. И это везде , даже в сервисе работает. Улыбнитесь кассиру - в ответ непонимание. А вот если кассир увидит знакомую Любашку - вот тут обе в улыбках и расплывутся.

Четвёртое. Если причины для улыбки нет внешней- мы переходим к самоиронии и искренне смеёмся над собой. Уровень самоиронии в нашей крови запредельный. Однако, обществом это порицается: «Муж бросил, а она все улыбается». И в фольклоре: «рот до ушей хоть завязочки пришей».

И, наконец, мы улыбаемся только когда нам хорошо (не всем, а именно нам). А хорошо нам от природных сил - от солнца, от дождя, от первого снега, от хруста льда с утра на луже, от шума моря…

По наблюдению - искренне реагируют на улыбку только маленькие дети. Девушки (в моем случае противоположный пол) трактуют улыбку скорее как лёгкий флирт. А незнакомые мужчины - именно как признак дурачины, разбивающий амплуа сурового русского мужика.

Но и букой быть не надо :) «Улыбайтесь - начальство любит идиотов» ;)

С днём котиков всех :)

Рубрика «Пятница-развратница» (и пофиг, что сегодня четверг)

Эротическое искусство зародилось еще в первобытном обществе. На протяжении многих веков художники изучали эстетику человеческого тела: от античных канонов до пышных форм Барокко и Рококо. С изобретением в XIX веке дагерротипа жанр ню преемственно перешел и в область художественной фотографии.

В чем же разница между порнографией, эротикой и фотографией в стиле ню?

Многие ставят знак равенства между этими понятиями. Хотя, и о различиях написано много трудов. Сразу оговорюсь, мои суждения не носят цели оправдать распространение порнографических материалов. Скорее - наоборот: я против порно бизнеса, но за эстетику эротики. Порнография имеет, пожалуй, единственную цель - через открытое демонстрирование полового акта, имеющее целью вызвать сексуальное возбуждение у смотрящего без иной эмоциональной составляющей. Эротика подразумевает больший акцент на эстетической составляющей. При этом модель не всегда обнажена полностью. Как правило, но не обязательное, эротика не подразумевает сцен полового акта или открытой демонстрации репродуктивных органов. С жанром «ню» (от французского «nudite» - «обнаженный») все интересней: модель обнажена полностью, но автор картины, скульптуры или фото в этом жанре на первое место ставит эмоциональную окраску, эстетику человеческого тела. Классические примеры - статуя Давида или Венера. С ню современности связана и проблема нарциссизма в спорте, но об этом позднее ;)

Определенно это должно быть тут 👉

"На Пер-Лашез, одет в гранит, лежит мужик, а член торчит - как был при жизни (с пол-руки, не меньше). По слухам, он неплохо жил и монумент сей заслужил от любящих его за что-то женщин. Создал легенду слабый пол: "Потрогай нежно чудо-кол - любимой будешь вечно и досыта!" Девицы потому вцепились в тот кусок гранита..." Из цикла «Париж». ( Из куплетов Виктора Темнова,баяниста ансамбля «Березка»)

Кладбище Пер-Лашез в Париже является последним пристанищем для многих известных людей, включая Оскара Уайльда и Джима Моррисона. Могила Оскара Уайльда очень популярна. Его фанаты обцеловали гробницу, оставляя красные следы помады по всей скульптуре. Многие женщины-посетительницы после переходят к своей следующей цели - изображению Виктора Нуара.

Совершенно разумно спросить, кто такой Виктор Нуар, потому жил он полтора столетия назад. На самом деле он был обычным молодым человеком, впечатляющим парнем, который оказался в неподходящем месте в неподходящее время. Никто не знал его, пока он не умер. Однако сравнительно недавний культ не имеет ничего общего с особенностями его смерти и пoлитическими последствиями.

Культ возник из-за выпуклости в штанах его надгробного памятника .

Виктор Нуар работал журналистом-подмастерьем в газете «Мapcельеза» в Париже 19-го века.

В то время владелец газеты, Анри Рошфор и редактор Паскаль Груссет стали втянутыми в конфликт с Пьером Бонапартом, племянником Наполеона и двоюродным братом тогдашнего правящего императора Наполеона III.

Было много напряжения в связи с такой расстановкой сил, и Гроусс послал Виктора Нуара к Бонапарту, чтобы доставить вызов на дуэль.

Началась ссора, в результате которой Бонапарт вытащил свой пистолет и убил Виктора.

Убийство журналиста членом семьи императора вызвало возмущение у публики, и в день похороны около 100 000 человек появились в доме Нуара в Нейи. Чтобы посыпать солью рану, Пьер Бонапарт был оправдан по обвинению в убийстве, что привело к ряду жестоких демонстраций по всему городу. Позже в этом году пруссаки вторглись во Францию, и импepия была свергнута.

Мученичество Виктора Нуара так удобно забыли, и молодой журналист мирно поминался в своем родном городе Нейи в течение следующих двадцати лет, пока его имя снова не вытащили для политических раундов.

На этот раз было принято peшение о создании мемориала его имени. Известному французскому скульптору Жюлю Далоу было поручено создать скульптуру из бронзы.

Далу решил изобразить Виктора Нуара в момент его смерти. Используя эскизы, сделанные прессой, Далу вылепил в натуральную величину Виктора, лежащего на земле, как будто он только что упал, когда он встретил свою смерть.

По неизвестным причинам Далу решил дать скульптуре ту caмую заметную выпуклость ниже пояса.

В 1970-х годах возникла легенда о том, что, потирая промежность и целуя статую в губы, женщины улучшат рождаемость и блаженную сексуальную жизнь. Легенда распространялась, как пожар.

В 2004 году вокруг статуи Нуара был установлен забор, чтобы предотвратить непристойное прикосновение статуи. Но это взволновало так много женщин, что забор снесли.

У природы нет плохой погоды.
Каждая погода благодать!
Дождь ли, снег – в любое время года
ВАЖНО СВОЮ ПОПУ ЗАКАЛЯТЬ :)

Вечерами особенно приятно «потеребить мохнатку» :)

https://youtu.be/BGYxRFPGK...

И пусть весь мир подождёт

Изменился за 20 лет? :)

Всех причастных с праздником! ;)

Минутка лирики

«А ценности остаются прежними: честность, порядочность, плечи ребенка, беседа с умным, молчание с ним же, гости издалека, цикады ночью, утренний запах сада, бесшумная походка кошки, книги, дающие возможность жить не здесь, и нормальная дружба, когда обоим ничего не надо.» (М.Жванецкий)

«Взрослые»… Мне 37… и я убеждён, что не существует никаких взрослых. Есть лишь уставшие, разучившиеся удивляться дети. Да, поменялись игры… И зарплату платят деньгами (настоящими!), а не листьями березки. Вместо «теперь ты водишь!» и «я все маме расскажу!» - Уголовный, Административный кодексы… И в магазине не спрашивают паспорт при покупке сигарет и пива (хотя, отдельное спасибо кассирам, делающим нам комплименты просьбой подтвердить возраст). Удивление, искреннее, неподдельное, восторг - сменилось бытом, рутиной… И мы погружаемся в эту рутину, как в пучину, в болото… И лишь детский смех, непосредственность и улыбка, «детское плечо» возвращает нам Нас. Ведь мы - это мы : всё те же Сашки, Оленьки, Катюхи, Вованы, Машки и Витьки из соседнего подъезда.

Спасибо за возврат мне моей жизни, племяшка!

«Самые трудные дела я делаю до завтрака: просыпаюсь и встаю с кровати» (Фаина Раневская)

Посвящается тем, кто может встать утром, но не проснуться. В студенческие и ранние рабочие годы я не вставал, а восставал каждое утро, проклиная этот мир, подстроившийся под жаворонков, будучи классической совой по биоритмам. Однако, со временем выработал ритуал, помогающий не чувствовать себя разбитым добрую половину дня.
Просыпаюсь я за 3 часа до выхода на работу. Советы могут показаться банальными, но они работают:
1. Контроль сна. Сна должно быть достаточно. Тут все индивидуально. Норма 7-9 часов. Мне хватает 5 часов за ночь и 1 час вечером.
2. Сон должен быть в темном помещении (зашторенные окна или опущенные жалюзи). При пробуждении : включить свет, открыть окно, включить ритмичную музыку, 1-2 минуты посмотреть вдаль. Максимально загрузить все органы чувств, чтобы «разбудить мозг».
3. Стакан холодной воды. За час- 1,5 до завтрака. Это не замена завтрака! Это средство сказать организму «Дружок, пора работать на полную»
4. Чередую пробежку / посещение зала. Час с утра могу себе позволить. Для кого-то и зарядки в стиле Мистера Бина будет достаточно.
5. Холодный душ после физической активности. О пользе закаливания написаны тома, тут что-то дополнить - только портить.
6. Секс. Тут опционально у каждого. Но стабильная физическая близость с постоянным партнером ещё никому не мешала. Про дополнительное кардио и выброс эндорфина умолчу.
7. Улыбнуться хмурому прохожему. Да-да, «русские не улыбаются». Но отказать себе в улыбке не могу, потому как «улыбайтесь. Это всех раздражает» :)