Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

Не переживай!
Наладится погода и за окном и в жизни и в душе…
#жизньпрекрасна #житьвкайф #нашажизнь #настроение #природа

Лови момент!

Летняя погода, так и зовущая из дома на открытый воздух, даёт нам шанс заняться собой играючи и без усилий. Совместите приятное с полезным! Вот 5 лучших активностей, чтобы быть в хорошей физической форме.

БАДМИНТОН.
Ракетки и воланчики, купленные однажды, служат долгие годы, а участникам игры не требуется изучать правила и переодеваться в форму. Это демократичное спортивное развлечение доступно людям любого возраста и практически в любом месте под открытым небом.
За час игры, в зависимости от веса и роста, можно потратить более 400 ккал.
Что взять с собой:
воду;
защиту от солнца и от комаров;
фрукты для перекуса;
матрасик для отдыха.
Чем хорош?
Во время игры задействованы почти все группы мышц, и регулярно играя в бадминтон, вы почувствуете, что похудели, а тело подтянулось. Максимальный эффект и пользу принесёт игра от 45 минут до часа: именно столько времени нужно, чтобы все механизмы в организме «запустились» по полной.
Игра в бадминтон повышает выносливость, а контроль траектории воланчика улучшает когнитивные способности. Потому эта игра считается для детей развивающей. Да и стресс бадминтон снимает отлично — дайте выход эмоциям!

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ.
В отличие от игры в бадминтон, с которой справится даже ребёнок, волейбол на песке требует большей физической подготовки и выносливости. Играть можно на специально оборудованных площадках на берегу водоёмов и в парках. Форма обычно максимально летняя — купальный костюм или шорты с майкой, а бегать и прыгать на песке игроки предпочитают босиком.
За час игры потратится более 500 ккал.
Что взять с собой:
энергетический напиток;
солнцезащитный крем;
кепку;
крекеры для перекуса.
Что даёт?
Бег по песку создаёт дополнительную нагрузку, и вы потратите больше калорий, чем если бы играли в волейбол в спортивном зале. Игра босиком полезна для стоп и циркуляции крови.
В волейболе активно задействованы разные группы мышц, игра развивает гибкость и внимательность. Активное движение на свежем воздухе способствует насыщению клеток кислородом, улучшаются обмен веществ и общее самочувствие.

ПЛАВАНИЕ И ВОДНЫЕ ИГРЫ.
В жару особенно принято отправиться к водоёму, куда же летом без воды! Кстати, плавание — один из самых полезных и эффективных видов спорта, тренирующий мышцы без негативного воздействия на суставы и связки. Наскучило плавать — займитесь семейной аквааэробикой или поиграйте с мячом, в тот же бадминтон на мелководье — для дополнительной нагрузки.
Брасс или кроль сжигают от 400 до 500 ккал, плавание на спине — 600-700 ккал в час.
Что взять с собой:
усиленную защиту от солнца;
надувной мяч;
нарукавники, круг, водные пистолеты;
сок, сэндвичи для перекуса.
В чём польза:
Плавание полезно для дыхания, сердца и сосудов, снимает стресс и мышечное напряжение.
Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет. А главное — повышают настроение.

ПЕШАЯ ПРОГУЛКА.
Расстояние, с которым справятся участники, имеет значение, особенно если с вами дети. Путь не должен быть слишком долгим, начать можно с прогулки от 30 минут до часа в одну сторону. Одежду лучше надеть с длинными рукавами, а шортам предпочесть брюки подлиннее. Особое внимание — обуви. Не стоит надевать открытые сандалии, лучше выбрать удобные спортивные кроссовки.
В зависимости от темпа, от 200 до 300 ккал.
Что взять с собой:
воду;
влажные салфетки, средства от комаров;
продукты для перекуса, всё для пикника.
Как правильно?
Ходьба улучшает метаболизм, нормализует работу сердца и головного мозга и даже избавляет от бессонницы. Она приемлема для людей, которым противопоказан бег, имеющих лишний вес и пожилым. Если вы пройдёте 10000 шагов — это хорошая нагрузка. В среднем темпе это около 2 часов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ.
В тёплое время года здорово устраивать велосипедные прогулки в городском парке или на загородных дорожках, отключившись от проблем и любуясь летними пейзажами. Форма одежды — любая комфортная, обувь — спортивная, с не скользящими подошвами.
За час езды расходуется от 500 до 700 ккал.
Что взять с собой:
воду;
шлем, перчатки, наколенники;
влажные салфетки, пластыри.
Что дают?
Во время велосипедной прогулки средней интенсивности задействовано 50 процентов мышц, особенно мышц ног.
Укрепляется мышечный корсет, да и верхний плечевой пояс в тонусе — играет роль стабилизатора.
Развивается ритмичность дыхания, а значит, ускоряется циркуляция крови и укрепляется сердце.

После жары +28+30 в Москве 31 мая 2024 г. прошел сильный ливень с грозой и молнией.

#погода #жара #ливень #молния #гроза #москва

РАЗНОЕ, ИНТЕРЕСНОЕ

#разное #интересное #необычное #познавательное #природа #погода #вода

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Разных Интересностей
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Наконец-то и к нам пришло летнее тепло...

Погода как нельзя лучше располагает к прогулкам у воды...

Подробнее: https://t.me/ponemnogu_obo... ,
https://rekee.ru/ponemnogu...

Не удержались и мы...

И отправились на Водохранилище получать заряд бодрости и позитива...

В описании использованы материалы сайта

Фотоматериалы Авторские.

Буду рад, если Вы оцените эту Статью, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До новых встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

#деньги
Тут я просто подтверждаю, что деньги с выигрыша в игре " фанки мани" мне пришли. 1500 рублей. Всё легко и просто. Да и сама игра проще некуда, нужно всего лишь тапать на монетку https://t.me/funky_money_b...

#россграм
Со вчерашнего дня амбассадоры Россграма получили возможность оформлять кредиты для селлеров на маркетплейсах. Так что если у кого-то из селлеров проблемы с этим, обращайтесь, расскажу что есть у меня. Ведь я же амбассадор Россграма!

#спорт #велоспорт
Хорошая погода! Жду выходных, чтобы поснимать цветущие улицы с экшен камеры на руле моего велосипеда.

#деньги
Кажется, я нашёл "золотую жилу"!
Открыл накопительный счёт в "яндекс банке" под 17%. Положил туда чуть больше 58тысяч. И с удивлением обнаружил, что проценты мне начисляют в каждый день. А не один раз в месяц, как в других банках. Так что теперь я получаю реальные денежки в каждый день. Уже 4 раза получал и в каждый раз на копейку больше: 27,07 рублей, 27,08, 27,09, 27,1. В сумме за 4 дня больше 100 рублей. Такими темпами я скоро работу брошу!

#велоспорт #спорт
Поучаствовал в велогонке в честь дня победы. Занял 74 место из 108 человек. Были небольшие можно сказать ошибки непосредственно перед гонкой. Дело в том, что погода была плохой +5 и дождь. К сожалению, у меня нет автомобиля, чтобы согреться в нём перед стартом. Поэтому стартовал неразогретым. Но такая погода будет не всегда, так что в будущем результаты будут чуть получше

#россграм
Люди регистрируются и вводят мой реферальный код 3MD2D6
Возможно, этому помогает моя веломайка в которой я регулярно езжу на выходных днях.

Сегодня красивая солнечная погода отличное время для прогулки на свежем воздухе. Прогулки помогают расслабиться, насладиться природой и поднять настроение. Не забудьте надеть удобную обувь и наслаждайтесь прекрасным днем! #природа #погода #солнце

Весна и хорошая погода.

Замечали такое? Особенно летом…Всю неделю солнце, жара, а ты в офисе. Только наступили выходные - опа, с утра тучи затянули небо, к обеду пошёл дождь. И так на два дня. А в понедельник опять солнечно и жарко.
#размышления #ожизни #погода

И о погоде в Москве.
+21⁰ гул машин и пение птиц.
#Москва #природа #погода

Усталлсть не прошла, да и куда ей деться? Завтра опять на работу, а хочется выспаться.
Погода уже шепчет, а зеркало пока говорит, что новую меньших размеров покупать не придется😭
Но надеюсь, что я справлюсь.
Прошла сегодня не много, всего 7800 шагов

#яхудею #TWINDERS

#деньги
Вчера пришла зарплата 27 500 р. Всю её положил на накопительный счёт. Буду получать проценты.

#велоспорт #спорт
По плану завтра тренировка. Кроме того нужно приобрести наушники с микрофоном. Потому что погода уже позволяет вести стримы с тренировок. Стримы я пока чаще всего провожу в "лайках". Но хочу попробовать и другие платформы. Например, "биго.тв" и "твич". Да и на ютубе тоже можно попробовать. Там стримы с мобильного телефона вроде как при наличии 100 подписчиков открываются. А мой канал "еду к солнышку" их уже набрал.

#россграм
Немного запаздываю с активной деятельностью в этом направлении. У россграма, кстати, в апреле будет проводится марафон здоровья, молодости и красоты. Будут выступать именитые эксперты. Как я понимаю, это больше для женской аудитории. Подробности в россграмовском аккаунте event_amb
Ну и мой реферальный код для регистрации в россграме 3MD2D6

Мартовская непогода. То дождь, то снег крупными хлопьями. Ветер завывает.
#март #таетснег

На улице просто чудесная погода и хочется порхать как бабочка, но пока я просто наслаждаюсь солнцем, стараюсь побольше ходить и стремлюсь к стройности🙂
Пройдено 10700 шагов, день без сладкого. Налегала на мясо🫣

#яхудею #TWINDERS

#Спорт #велоспорт
Сегодня классная погода, но вряд ли мне работа позволит поснимать на велосипеде закат. Всё откладываю до выходных

#деньги
Они есть, но нужно больше. Налоговая похоже совсем совесть потеряла и не хочет мне ничего излишне уплаченного возвращать. Но я пока подожду.

#россграм
МТС маркетолог, для которого я дал комментарий, похоже не самая последняя пресса. И читают их, скорее всего именно маркетологи. Судя по названию и по содержанию. Так что если в МТС будет упоминание россграма, то мне это только на руку. Ведь люди будут искать реферальный код. И многие найдут мой: 3MD2D6

#деньги
Что-то я совсем забыл сказать о том, что мне на прошлой неделе пришла зарплата 27 500 рублей. Она у меня два раза в месяц приходит

#спорт #велоспорт
На выходных погода была не очень. Но я в сумме за два дня проехал более 150 км

#россграм
Дал комментарий по россграму прессе. Не знаю что это за издание "МТС маркетолог", видимо какое-то уж очень узкоспециализированное.

Сегодня была чудесная погода. Да и повод для выхода на улицу веский😉
Сходила на выборы, оставила свой голос. А потом замечательно прогулялась.
Пройдено 13000 шагов, есть легкая усталость.
Но в целом чуствую себя прекрасно😊

#яхудею #TWINDERS

#велоспорт #Спорт
Видео ниже хорошо передаёт то, какая сейчас погода в питере. Завтра мне тренироваться по такой погоде

#деньги #инвестиции
Посчитал сколько мне пришло денег по накопительеым счетам с середины февраля по середину марта. Я считаю именно так, потому что разные банки в разные сроки платят. Получилось 3542,13 рубля. Последним заплатил совкомбанк 35,11 рублей

#россграм #амбассадорство
Появилась интересная идея по раскрутке. Но о ней в следующих постах, пока не понятно как сработает. Обсуждаем, может ничего не выйдет. Поэтому пока не сообщаю о ней.

Мартовские тени на снегу.
#прогулка #хорошаяпогода #скоровесна

Сам день сегодня прошёл обыденно. Погода не располагала к прогулкам, вот и просидела дома.
Решила присоединиться к марафону #мыпанды . А почему бы и нет. Я бы с радостью стала пандой. Благо габариты подходят😜 лежи себе, жуй, иногда играйся, а вокруг тебя все суетятся, кормят и восхищаются и твоим поведением и твоей фигурой😉
Сладкого не ела, мучного все же пришлось отведать. Пройдено очень мало, всего 2000 шагов

#яхудею #TWINDERS

И о погоде в Москве.
А погода прекрасная, весенняя. +4⁰

Пока только пытаюсь приучить себя ходить с работы домой пешочком. Но вот сегодня погода совсем нелётная, а значит опять себя пожалела и ехала на автобусе. Да и вечер провела лежа на диване в обнимку с кошкой🫣
Правда планку всё же сделала.
После вчерашнего срыва сегодня даже кусочек хлеба не стала есть.
Пройдено 4000 шагов. 🤷‍♀️

#яхудею #TWINDERS

Сегодня хороший день! Стыки месяцев это всегда прекрасные мгновения. Потому что я получаю проценты с накопительеых счетов. Как-нибудь позже сосчитаю что я на них за февраль месяц получил. У меня в силу некоторых причин накопительный счёт далеко не один. И не все из них платят проценты по окончании месяца. На некоторых, например, в совкомбанке платят в середине месяца. Так что я всегда считал по 14 число включительно. Выходило от 5 000 рублей и более. Неплохая прибавка к зарплате!

А ещё сегодня погасились две облигации ОФЗ и я вывел 2 000 рублей.

Погода тоже радует. Уже думаю куда съездить на велике в выходные. Нужно и потренироваться и наш красивый город на видео поснимать. Кстати, ниже можно посмотреть что я наснимал прошлой осенью.

А ещё вчера руководство "Россграма" похвалило меня за статью на VC https://vc.ru/u/1400069-al... . Там тоже указан мой реферальный код 3MD2D6

Правда охваты у статьи были небольшие. Может быть я закажу на VC платную рекламу. Посмотрим, пока не решил. Тем не менее даже с этих охватов мне несколько человек пришло.

У природы нет плохой погоды.
Каждая погода благодать!
Дождь ли, снег – в любое время года
ВАЖНО СВОЮ ПОПУ ЗАКАЛЯТЬ :)

Доброе утро ☀️
Как ваши дела? Как погода за окном?

У нас много снега, эта зима прям снежный апокалипсис 😄 весной еще не сильно пахнет, но чувствуется что она уже рядом😌

Сегодня - Громница, Сретение.

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Календарный Мир
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Громница — единственный день зимой, когда может приключиться гроза — можно услышать гром и увидеть молнии. Поэтому сербы зовут этот праздник «Свjетло».

День посвящается жене Перуна Додоле-Маланьице (Молнии) — богине молнии и кормления детей.

Громница в разгар зимы напоминает нам о том, что даже среди самых страшных бедствий может быть лучик света — как яркая молния посреди лютой зимы. Всегда остается надежда. Славяне чествовали Маланьицу за то, что она дает им надежду на скорейшую весну.

«Ой Додола-Додолюшка,
Перуница светлая!
Муж твой в походе,
Правь воеводит;
Дива в лесах,
Крышень — в небесах.
Сойди к славянам
Молнией рьяной!
У нас вдоволь хлеба —
Сойди к нам с неба!
У нас вдоволь соли —
Не лиши нас доли!
Сойди громливо,
Сойди счастливо,
Сойди красиво —
Честным людям на диво!
Додола славна,
На надежду дана!».

По погоде на Громницу предсказывали погоду. Какова погода в этот день — таков и весь февраль. Ясный, солнечный день приводил раннюю весну.

На Громницу капель — в весну раннюю верь, если метель разгуляется — долго будет погода метельная, до конца месяца.

Больше текста и фото смотрите на
https://t.me/ponemnogu_obo... ,
https://rekee.ru/ponemnogu...

Сретение служит границею между зимой и весною, отчего и само название праздника Сретения в простонародье объясняют встречею зимы с весною: на Сретение зима с весною встретилась; в Сретение солнце на лето, зима на мороз поворотила.

Простолюдины западно-русского края сретенскими свечами на праздник Сретения имеют обычай поджигать друг другу крестообразно волосы, считая это очень полезным от головной боли.

В сельскохозяйственном быту по состоянию погоды в праздник Сретения сельские жители судят о наступающих весне и лете, особенно о погоде, урожае. О весне судили так:

Какова погода на Сретение, такова будет и весна. Ежели на Сретенье установится оттепель — весна ранняя теплая, коли холода завернут — весна холодная; выпавший в этот день снег - к затяжной и дождливой весне. Если на Сретенье снег через дорогу несет — весна поздняя и холодная. Именно на этот день говаривали: солнце на лето — зима на мороз. А еще: будет снежок — весной дрожжок. Коли метель дорогу переметает — весна поздняя да холодная; ежели тепло — ранняя и теплая. На Сретение утром снег — урожай ранних хлебов; если в полдень — средних; если к вечеру — поздних. На Сретение капель — урожай пшеницы.

От имени праздника Сретения в нашем простонародье последние зимние морозы и первые весенние оттепели называются Сретенскими.

На Сретенье кормят (закармливают) племенных птиц: курам дают овес, чтобы лучше неслись, и яйца были крупнее и вкуснее. С этого дня можно было выгонять скотину из хлева в загон — для разминки и пригрева, также начинали готовить семена к посеву, подчищать их, подрабатывать, проверять на всхожесть. Белили плодовые деревья.

Крестьяне обычно в этот день делали расчет запасов хлеба, сена, соломы и других кормов: уложились ли они в половину, а если нет, вносили поправки в кормушки, да и сами подзатягивали пояса. В этот день в деревнях раньше проводили гулянья.

В день Сретения наши древние предки поклонялись Солнцу: жрецы Солнца совершали обряды встречи и приветствия светила, призывали тепло. А когда Солнце оказывалось в зените, сжигали куклу, сделанную из соломы — так называемую Ерзовку. Кукла эта олицетворяла собой Дух Огня и бога Любви. Ее украшали дарами и подношениями — цветами, красивыми лентами, праздничными одеждами, и люди обращались к ней с просьбами о благополучии и процветании. Считалось, что своим горением Ерзовка уничтожает холод, приносит теплое лето и хороший урожай. А пока куклу носили на шесте, влюбленные обращались к ней за помощью в любви и с просьбами о счастье в доме.

На Сретенье пекут блины, круглые, золотистые — они символизировали Солнце. Этим призывали его возвращение. В Костромской губернии крестьянки пекли баранки и кормили этими баранками домашний скот, чтобы предохранить животных от болезней. В этот день жглись костры, народ веселился ритуальными плясками.

Скучать в Сретение нельзя — бог Любви не приемлет грусти, а на радостную встречу отвечает радостью.

#праздник #памятнаядата #именины #история #календарь #Громницы #Сретение

В описании использованы материалы сайта © Calend.ru

Фото и Видеоматериалы взяты из открытых источников в сети Интернет.

Буду рад, если Вы оцените эту Статью, напишите Отзыв и подпишитесь на мой Канал.

До новых встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

С приходом февраля все ждут весну, а мы очередных морозов.

Не смотря на увеличение светового дня, зима никак не собирается уходить.

Утром было ясно 🌝 , градусник предательски показывал -39 градусов.

Смотрю как в других регионах тает снег, уже набухают почки на деревьях в ты понимаешь что весну будешь встречать в середине мая 🤣

В таких условиях часто не хватает зелени, и пытаешь дома компенсировать это цветами. Тут редкость квартира без цветов.

Встречала даже вахтовиков которые выращивают цветы.

А еще хочется тела и солнца его тоже пытаются компенсировать.

Зима тут длинная и лютая, а лето короткое и не всегда теплое.

Все отличного настроения, ведь среда это маленькая пятница

#зима #фото #погода

РАЗНОЕ, ИНТЕРЕСНОЕ

#разное #интересное #февраль #необычное #познавательное #погода #ледянойдождь #зима

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Разных Интересностей
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

🌦 Неделя началась с погодного «подарочка» — идёт ледяной дождь.

🌡 По прогнозу Гидрометцентра, осадки в Москве будут идти с 9 утра до 9 вечера. Всё из-за резкого перепада температуры: к утру понедельника «потеплело» до минус 1 — 0 и снег, падая, будет превращаться в воду, а потом обратно в лёд.

😒 Звучит не очень, понимаем. Особенно в понедельник. Но изменить погоду — невозможно, поэтому будьте осторожны на дорогах.

🌦 Сегодня в Москве вся «прелесть» непогоды: мокрый снег, ледяной дождь, гололед и туман.

«Каток вообще!»

Москва покрылась блестящей ледяной коркой. Выглядит эффектно, но опасно. Даже в сугробик мягко приземлиться уже не получится.

А все деревья покрылись хрустальным одеянием.

🌦 А уже в четверг — 20 градусов мороза. Отличная неделька намечается! Снежок тоже обещают.

Источник: Москва 24

Подробнее:
https://t.me/ponemnogu_obo... ,
https://rekee.ru/ponemnogu... , https://ponemnogobovsem.li...

Фотоматериалы авторские.

Буду рад, если Вы оцените эту Статью, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До новых встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

Всем хорошего дня! Погода сегодня радует теплом +13, и морюшко теплеет 🌊🌊🌊+9👍🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️. Весна на подходе😀💖✨.
Лёгкой всем недели✨✨✨!
#Черноеморе , #Крым , #Февраль2024

Некоторые люди стараются понравится всем или конкретному человеку, если это, например, касается любви. А когда не получается, расстраиваются, переживают, «рвут на себе волосы», ищут в себе изъяны, пытаются подстроится и переделать себя под других.

А надо ли? Нет, не надо!
Мне не нравится снег, холод, зима. И как бы это время года не пыталось меня радовать Новым годом, подарками, длинными праздничными выходными, волшебным мерцанием снега, морозными узорами на окне - я не полюблю зиму и снег.

Только вот зиме абсолютно всё равно нравится она мне или нет. Она всё равно наступит, расстроит меня снегом, слякотью, гололёдом, холодом и уйдёт только в своё установленное время, чтобы через год вернуться опять.
Зиме всё равно! Надо прийти по календарю, она придёт и никогда не будет подстраиваться под меня и пытаться вместо снега создать зелёную листву на деревьях.

А кого-то снег радует, детей уж точно…
Поэтому если вы кому-то не нравитесь, это не конец света, это нормально! Для других вы будете счастьем и радостью.

#жизнь #размышления #мысли #погода #зима