Грядет большое обновление TWINDERS 2.0. Будет очень интересно. Следите за нашими новостями.

С уважением команда TWINDERS.

12.09.2024
1)Тренировка по BJJ
2)Футбол 1 час 30 мин.
🏃⚽

03.09.2024

1)Тренировка по БЖЖ

1)Разминка
2)200/200м-5 серий (90%)
3)Заминка
🏃🏟️

29.08.2024
1)Тренировка по BJJ

1)Разминка 1200м
2)200/200м-4 серии (80%)
3)Заминка

#россграм
Вчера наконец-то выступил один из владельцев Россграма Кирилл Филимонов. Давно ждали! Но очень разочаровались!
Сплошная кормёжка "завтраками". Перспективы туманны и неинтересны. Потерял какое-то количество денег на Россграме, но у меня их всё равно в кармане намного бошьше!

#деньги
5219,39 пришло мне процентами на накопительных счетах с середины мая по середину июня. При этом до середины июня ещё 4 дня. Так что в итоге будет даже больше

#спорт #велоспорт
Пока не тренируюсь. Чем-то слегка болел. Подозреваю, что какая-нибудь лёгкая форма ковида. Но намерен возобновить тренировка в субботу

#велоспорт #Спорт
У меня под вопросом тренировки на велосипеде на этих выходных. При нынешнем самочувствие они вряд ли будут. На тренировку нужно выходить полным сил. А если сил нет, но по плану должна быть тренировка, то тренировку придётся проигнорировать. Наше здоровье важнее!

#деньги #россграм
Они на карте. Я имею в виду те 1500 рублей которые я выиграл в игре от Россграма. Игра в тнлеграме и она простая. Тыкайте на монетку. Раз в месяц розыгрыши призов. Математически рано или поздно выиграют все. Мне првезло выиграть с первой попытки. Другие может будут ждать до двадцатой. Но чем больше активничать, тем шансы на приз выше
https://t.me/funky_money_b...

#велоспорт #Спорт
Сейчас уже у нас более классическая весна, чем то что на видео. Так что на ближайших тренировках я поеду снимать одуванчики. Их сейчас в Питере очень много!

#деньги
Всё-таки та серия по получению денег 22 дня подряд была уникальной! Думал, начнк следующую такую серию, а она прервалась через 2 дня. Но тем не менее этот апрель один из самых прибыльных моих месяцев!

#спорт #велоспорт
Желающие увидеть на моих видео что-либо из Питера и ближайших окрестностей могут мне сказать об этом. И тогда я в ближающую тренировку сниму это на видео и тут же выложу.
Ближайшая тренировка у меня по плану в воскресенье

#россграм
Радует, что снова пошли регистрации! Скоро доберусь до отметки в 150 приглашённых пользователей. На данный момент мой реферальный код 3MD2D6 ввели ровно 149 человек

#деньги
Вчера ещё и Тинькофф банк мне пару копеек по накопительному счёту выдал. Сегодня, наверно, что-то выведу с букмекерских контор.

#велоспорт #спорт
Пока не очень готов к тренировкам. Но рабочая неделя длинная, может к выходным буду получше себя чувствовать

#россграм
Всё то же самое, что и касается спорта. Лучше буду себя чувствовать и пойду набирать аудиторию.

#деньги
Серия по получению денег каждый день в этом апреле месяце продолжается. Я вывел 4500 рублей, заработанные на ставках на спорт. А ещё пришли деньги с накопительного счёта "Ак барс" банка 12,36 рублей. При этом в приложении значится, что деньги пришли 20 апреля, который ещё не наступил. Не знаю почему так. Так что может серия завтра прервётся.

#россграм
Соц сеть созывает народ в игру в телеграме https://t.me/funky_money_b...
Там можно выиграть денежки. Регистрации в Россграме для этого не требуется.

#спорт #велоспорт
У нас в Питере навалило снега. А завтра по плану тренировка. Это будет интересно!

#деньги
Сегодня вывел из букмекерской конторы 9080 рублей. Вообще когда я играю на ставках я не лезу в коэффициенты ниже 2. То есть нахожу такие коэффициенты, чтобы заход ставки был реален. Вчера, например, 2,13 был на проход Реала дальше в противостоянии с "Манчестер Сити". Реально же может зайти? Вот я и поставил. Но иногда такие ставки не заходят. Поэтому и нужен коэффициент от 2, чтобы на дистанции компенсировать незаходы. Ниже 2 я ставлю, только если нужно получить бонусы. А то иногда бывает, что ставить не на что, на все реальные события коэффициенты низкие. А бонусы нужны, поэтому в виде исключения ставлю на то, что где коэффициенты низкие. Незаходы на дистанции отбиваются бонусами.

#велоспорт #спорт
У меня ниже есть видеоролик. Снимаю я подобные кадры на тренировках. Но если кому-то охота увидеть на них какое-то определённое место из Питера и ближайших окрестностей, можно мне об этом сообщить. И я постараюсь его снять на ближайшей тренировке и выложить при первой возможности

#россграм
Всё хочу написать где-нибудь пост про него. Потому что в последнее время стало мало регистраций по моему реферальному коду 3MD2D6
Но пока нету на это всё времени. "Увлёкся работой". Точнее начальство заставляет увлекаться

#деньги
29,17 рублей мне пришли купонами по одной облигации. Деньги были сразу выведены и положены на накопительный счёт. Но самое удивительное в том, что продолжается моя серия по получению хоть каких-то денег в каждый день месяца. Это что-то удивительное! Есть вероятность, что я весь апрель под таким "денежным дождём" проведу. Даже полмесяца под таким "дождём" это уже что-то необычное!

#россграм
А вот тут плохо. Уже несколько дней никто не регистрируется с моим реф кодом 3MD2D6
Явный признак того, что нужно начинать работать. Поэтому сегодня была статья на "Хабре" . Но пока не могу даже ссылочки дать, телефон лагает. А пишу я именно с него

#спорт #велоспорт
Нужно грамотнее подходить к тренировкам в эти выходные. Я пока не готов гонки выигрывать, но судя по всему и последним с нынешней формой тоже быть не должен. Именно такие выводы можно сделать по итогам участия в велопробеге от клуба веломарафонцев "Балтийская звезда"

#деньги
У меня продолжается невероятная серия по получению денег в каждый день. Вчера вывел из букмекерской конторы 9560 рублей. При этом у меня остался ещё и фрибет на 1000 рублей, который мне тоже что-то наверняка принесёт. Но вообще ставки - это рискованно. Я футбольный болельщик почти с тридцатилетним стажем и то у меня бывают минусовые ставки. Кстати, в сумме по ставкам я где-то примерно в нуле. Но на прошлой неделе много ставок зашло. Так будет не всегда, но иногда будет

#Спорт #велоспорт
Я принял решение, что в субботу буду тренироваться утром, а в воскресенье вечером. Это сделано для того чтобы перерыв между тренировками был побольше. А значит ко второй из них подойду в более свежем состоянии. А то уже второй раз за этот год воскресные тренировки у меня не получается в полную силу проводить. Надо это исправлять!

#россграм
Видимо большое количество регистраций по моему коду 3MD2D6 на прошлой неделе связано с тем, что в Россграме появился известный блогер бодибилдер Сергей Югай. Вот народ и пошёл искать код в интернете, а я там на высоких позициях в поиске

#деньги
Продолжаю их получать хоть чуть-чуть, но в каждый день. В этот раз мне пришёл кешбек от райфайзенбанка 126,9 рублей

#россграм
Оказывается запустилась моя платная реклама на сервисе VC ( не путать с ВК ), но результата она не принесла. Зато другая платка - моя велоформа может быть что-то и приносит. Пока не ясно. Регистрации по моему коду 3MD2D6 идут по одной - две в день. В пятницу был всплеск, скорее всего связанный с тем, что в россграме зарегистрировался известный бодибилдер. Вот люди и пошли в поисковики, где легко находится мой код.

#спорт #велоспорт
Я принял решение в субботу тренироваться по утрам, а в воскресенье вечером. Потому что перерыв между тренировками должен быть длиннее. Но это уже будет со следующей недели. А на этой я опять в воскресенье ездил недовосстановленным. Из-за этого эффект от тренировки был очень слабым. Не хочу так разбрасываться тренировками. Я их и так могу всего две на неделе проводить.

#деньги #инвестиции
Продолжая получать деньги чуть ли не в каждый день. Мне пришли 73,35 рубля от Росбанка, 1311,38 от локо банка и 0,43 от тинькофф банка. Это всё накопительные счета. По цифрам не трудно понять, где у меня денег лежит больше.

#россграм #спорт #велоспорт
Сегодня объединю эти рубрики. Потому что мне пришла веломайка с надписью:
Код для Россграма 3MD2D6
И сегодня первая тренировка в этой майке. Поеду в центр Питера в людные места. Посмотрю будет ли эффект от этой майки в плане прибавления пользователей россграма. Напомню у меня с Россграмом подписан официальный контракт с подписями и печатями.

#деньги #инвестиции
Стыки месяцев для меня это всегда хорошие дни. Потому что приходят проценты по накопительным счетам. Сегодня я уже получил 173,88 рублей от СПб банка, 1,88 от ОТП, 55,93 от райфа, 57,29 от открытия, 3,72 от ВТБ, 159,22 от ПСБ, 804,26 от ТКБ. И ещё от реника пришли проценты по двум счетам от одного - 30,58 , от другого - 919,51. И это результаты только за сегодня. Суммарно мне накопительными счетами за март уже накапало 2208,25. Напомню, что некоторые банки платят не на стыке месяцев. От них я либо уже дождался денег, либо деньги ещё придут

#россграм
Сегодня последний день, когда можно попасть в статус "фри амба". Для этого нужно сделать 9 постов в россграме и пригласить 9 пользователей по своему реферальному коду. Пока нет данных продлят ли эту акцию или нет. Руководство занято проведением марафона #молодость #красота #здоровье . Так что не исключено, что решение по "фри амба" вынесется в апреле да ещё и задним числом. Что касается марафона, то там будут выступать спикеры по теме красоты. То есть это больше для женской аудитории. Регистрация через бота в телеграме event_ambbot

#велоспорт #спорт
Вчера была тренировка. Сегодня тоже должна быть. Всё по плану. Скоро должна приехать веломайка с моим реферальным кодом от россграма 3MD2D6

Всё застыло в режиме ожидания. Но на очереди #Спорт
#велоспорт
Завтра тренировка. Буду смотреть насколько готов к гонкам. Пока нормально только для промежуточного результата. Но не для гонок. К гонкам нужно подходить в ещё более лучшей готовности. В принципе, должен успеть её заполучить.

#россграм
Тоже жду что скажут по поводу статуса "фри амба". Он позволяет пожизненно получать комиссии с транзакций со всех приглашённых по вашему реферальному коду людей. Но для этого нужно до апреля сделать в соц сети девять постов и пригласить 9 пользователей по своему реферальному коду. А чтобы получить реферальный код нужно и самому ввести чей-то. Например, мой 3MD2D6

#деньги #инвестиции
А тут тем более приходится ждать. В инвестициях в режиме ожидания я нахожусь с февраля 2022 года. За это время открыл много новых способов добывать денежки. Например, скоро у меня должна включиться монетизация в сервисе NUUM от МТСа. Осталось набрать всего 5 подписчиков.

#деньги
Вчера пришла зарплата 27 500 р. Всю её положил на накопительный счёт. Буду получать проценты.

#велоспорт #спорт
По плану завтра тренировка. Кроме того нужно приобрести наушники с микрофоном. Потому что погода уже позволяет вести стримы с тренировок. Стримы я пока чаще всего провожу в "лайках". Но хочу попробовать и другие платформы. Например, "биго.тв" и "твич". Да и на ютубе тоже можно попробовать. Там стримы с мобильного телефона вроде как при наличии 100 подписчиков открываются. А мой канал "еду к солнышку" их уже набрал.

#россграм
Немного запаздываю с активной деятельностью в этом направлении. У россграма, кстати, в апреле будет проводится марафон здоровья, молодости и красоты. Будут выступать именитые эксперты. Как я понимаю, это больше для женской аудитории. Подробности в россграмовском аккаунте event_amb
Ну и мой реферальный код для регистрации в россграме 3MD2D6

Завтра будет очередная тренировка. Куда я поеду, зависит от погоды. Если будет ясно, то поеду вечером за город, ловить кадры заката. Если пасмурно, то поеду в город, снимать Питер.

По деньгам. Сейчас приходят проценты по накопительным счетам. У меня их много. Как-нибудь нужно посчитать сколько пришло в сумме за февраль. Рассчитываю где-то на 4 500 рублей. Кроме того вчера погасилась облигация ОФЗ, которую я брал для участия в специальной акции от райфайзен инвестиций. Райффайзен как брокер мне не понравился. Комиссии слишком большие. Забрал те 2 с лишним тысячи, которые они мне насчитали и удалил приложение. Если захотят, чтобы к ним шли инвесторы, то снизят комиссии. 0,3% это слишком много. В ВТБ ,например, 0,07%

В россграме вчера был глюк с автоподпиской. Вроде сейчас уже работает. Так что всё по плану. И плюс один человек зарегистрированный по моему коду 3MD2D6

#небо #голубоенебо #природа #ленинградскаяобласть #путешествие #навелосипеде #велосипед #велосипедист #гонщик #велоспорт #спорт #наспорте #тренировка #сила #зож #дорога #скорость #зарулем #автомобили #тачки

🧠 Шевелить мозгами стало проще с компонентом L-триптофан
#proКомпонент

L-триптофан — протеиногенная незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается организмом и должна поступать из твоего рациона. Этот компонент участвует в белковом обмене, входит в состав белков всех живых организмов.

L-триптофан принимает участие в образовании серотонина. Он также участвует в производстве мелатонина, холина и ниацина. It‘s a fact! (При приеме L-триптофана около 20% идет на выработку серотонина, оставшиеся 80% — на выработку мелатонина, холина и ниацина.)

Богатые L-триптофаном продукты:
🛑бананы
🛑финики
🛑тофу
🛑молоко и кисломолочные продукты
🛑мясо и рыба
🛑бобовые
🛑орехи
🛑яйца
🛑грибы

L-триптофан помогает бороться с:
🛑тревожностью
🛑агрессией
🛑стрессом
🛑бессонницей
🛑депрессией
Также помогает людям, занимающимся спортом - увеличивает физическую выносливость, работоспособность, продолжительность и интенсивность тренировок.

IQ BOOSTER собрал в себе только самые первоклассные компоненты. И да, он снова в наличии. Ты знаешь, что делать! 😉
#Lтриптофан #аминокислота #серотонин #мелатонин #холин #ниацин #протеин #белковыйобмен #здоровье #полезнаяеда #бананы #тревожность #агрессия #стресс #бессонница #депрессия #физическаявыносливость #тренировка #IQbooster #мозг #память

🛒https://ewaproduct.com/pro...